小腿肚减肥最有效方法(3个方法瘦小腿肚)

1.平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高双手撑住腰部，双手肘保持弯曲90度，双腿朝正上方做踩踏车的动作。

2.双腿伸直，脚趾往身体的方向后压，保持这样的姿势很有利于拉伸小腿肚的肌肉，从而达到燃脂效果

3.右脚平放在地板上，右手臂支撑身体左胳膊放在腿上，抬起的左腿约离地12-20厘米，顺时针方向旋转你的左脚30秒，然后在逆时针30秒。