少女时代颠倒减肥法 风靡韩国的快速减肥方法

夏季假期即将到来，减肥刻不容缓，还没来得及管理的肉肉怎么办？能在短时间内收获明显减肥效果的速效减肥方法成为了人们追求的目标。那么如何快速减肥瘦身？其中，少女时代过去提起的“颠倒减肥法”曾一度备受追捧，接下来小编就为大家少女时代颠倒减肥法，风靡韩国的快速减肥方法，既能减少体内堆积的脂肪，又能收获紧致肌肤的效果，两全其美。

食物纤维→蛋白质→碳水化合物

很多人喜欢将所有的食物放在一起吃，不过比起这种以味觉为主的混合饮食方法，以食物纤维、蛋白质、碳水化合物的顺序进食会更有益于减肥。将平时吃饭的顺序颠倒过来也是一种营养健康兼得的小诀窍。

在这个过程中，先食用饭后水果可以及早传递饱腹感，从而减少蛋白质和碳水化合物的摄取量。大部分水果的血糖指数比饭要低，所以能达到不错的减肥效果。

　　思维转换“用相反的手吃饭”

吃饭时，人们常常用自己最习惯的手来操作，为了快速饱腹，10分钟左右就可以解决一顿饭。然而快速吃饭的习惯很容易导致过度饮食，增加体内脂肪的积累。

不妨转换思维，尝试用相反的手吃饭。这样便可以延长吃饭时间，慢慢获得饱腹感，从而防止消化障碍和过度饮食。