三道芒果瘦身甜点值得品尝

三道芒果瘦身甜点值得品尝！芒果水分含量丰富，加上粗纤维，餐前食用可有助于肠道蠕动，促进排泄消化，有益瘦身。

芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3.81毫克，营养极其丰富。

中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是湿、痰、水滞所致，故芒果是减肥轻身之果品。

以下介绍三种芒果的吃法：

芒果饮

原料：

芒果50克，冰糖20克。

制法：

取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

芒果原汁

原料：

芒果500克，蜂蜜适量。

制法：

芒果洗净取肉。入搅汁机内搅汁，盛入瓶内，加蜂蜜或白糖，开水冲饮。

香苹芒果沙拉

制作原料：

芒果3个，香蕉1根，苹果1个，冰块适量。

制法：

1、芒果去皮，均匀切开成冰状，香蕉去皮，切块，苹果去皮，切丁。

2、香蕉块，芒果块和苹果丁放入果汁机中，再加适量冰块打匀，倒入杯中。