健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排
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【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表，想减肥的你可以参考一下哦。
健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
2
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
3
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤（继续减钠）
一碗哈密瓜
4
点心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
5
晚餐
17：00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬）
一杯绿花椰菜
半碗糙米
6
零食
19：00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
【健康的减肥饮食安排】减肥一定要以健康为前提，现代社会很多人为了追求苗条，不惜用尽一切方法去让自己瘦下来，其实只有健康的瘦才是成功的减肥，如何健康饮食减肥？小编今天为你带来了一天最合理的减肥时间安排表，想减肥的你可以参考一下哦。
健康的减肥饮食安排：一天最合理的减肥时间安排
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
