多年高血压血糖竟被它治好了（全文）

多年高血压血糖竟被它治好了，近年来，越来越多的人被高血糖纠缠着。很多糖尿病人苦不堪言，经常口渴，或者总想去排尿，有的糖尿病人视力也模糊了。除此之外，还有一个不能忽视的症状，就是腿脚疼。有的糖尿病人足部还会出现溃疡，最后溃烂，不得不面临着截肢的危险。

今天说的一种蓝色的浆果，就是蓝莓，大家猜到了么？

蓝莓

蓝莓是杜鹃花科越橘属野生落叶灌木，原产于北美，是地球上少有的蓝色食物之一。

长白山等地的蓝莓营养最为丰富，因为蓝莓根部常年生长在冻土中。蓝莓中的营养成分有抑制血糖升高的作用，对需要服用降糖药和注射胰岛素治疗的糖尿病患者，不仅能调节血糖值，减少胰岛素注射量，还能预防由血管病变引起的失明、足部溃疡等并发症。

那么吃什么才能控制住自己的血糖含量呢？这里有三种食物，希望可以帮到你。

洋葱

洋葱在国外被称为“菜中皇后”，足见人们对洋葱营养价值及功效的评价之高。每100克洋葱中含有大约88克的水分，9克碳水化合物，1.1克左右蛋白质，0.2~0.5克脂肪，此外还含有维生素A、维生素B族、维生素C等多种维生素，钾、磷、钙等多种矿物质元素的含量也很丰富，胡萝卜素及烟酸含量也比较丰富。洋葱的成熟季节就在5-6月，因此可以说是夏季当季食物。

苦瓜

苦瓜又叫凉瓜，味苦，性寒，十分适合夏季食用。每一百克苦瓜中还有超过90克水分，膳食纤维较为丰富，而碳水化合物、脂肪及蛋白质含量较低，除维生素A、C、E及B族等及多种矿物质元素外，苦瓜中胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、尼克酸等物质的含量也很丰富，也包含有降低血糖的苦瓜甙。

桂皮

桂皮又叫肉桂，是温热性的食物，相比前两种食物，食用人群更需要注意，体质燥热者、有急性炎症的人群不适宜食用。但是肉桂本身的营养成分很丰富，对于人体的滋补功效也很好，在中医中甚至是可以作为药材来使用的。