正确备孕步骤

想要生孩子的朋友，可以说是伤透了孩子的健康，老一辈教的怀孕准备方法层出不穷。相信你一定更关心这个问题。要知道怀孕准备不是一个人的事，夫妻需要一起做好怀孕准备，才能生出健康的宝宝。先说正确备孕步骤。

一、生理准备

1.要想成功受孕，必须有合格的精子和卵子，所以计划在受孕前3个月至6个月内戒烟戒酒。最好在受孕前两三个月少喝甚至不喝，以保证精子质量。

2.做到早睡早起，营养均衡，饮食规律，适当加强锻炼，少吃油腻烧烤的食物。

3.由于精子最适合34-35度的环境，如果男性在孕期洗桑拿浴，会对精子造成很大的损害，所以尽量避免。

二、心理准备

1.许多夫妇因为急于要孩子，压力大，反而不容易受孕。夫妻双方保持良好轻松的心理状态很重要。

2.因为如果女性长期精神紧张和心理焦虑，会影响自主神经功能障碍，也会影响新激素的分泌，导致月经稀少，排卵稀少。毕竟甚至功能性子宫出血都会影响妊娠。

3.我们应该相信怀孕是一件自然的事情。当夫妻处于良好的精神状态时，精子和卵子的质量相对较高。此时受精容易成功，有利于优生。

三、饮食准备

1.为满足孕妇和胎儿对叶酸的需求，防止胎儿畸形，孕前3个月开始补充叶酸，孕后3个月坚持补充叶酸。

2.而且维生素E也是孕妇每天需要适当补充的，它具有氧化功能，是正常生长发育所必需的脂溶性维生素。其他微量元素，钙、锌、硒等。根据检查适当补充。

3.由于胎儿生长所需的维生素种类也在增加，因此孕后3个月可以更换为复合维生素。

四、注意用药

由于备孕期间误用药物，使用了一些对胚胎早期发育有影响的药物，导致流产的例子很多，所以孕期准备要严格注意。必要时必须在专业医生的指导下进行。

五、快速怀孕最佳受孕时间

1.夫妻同房的最佳时机，众说纷纭，杂乱无章，各有各的说法。科学地说，应该是在用PL试纸测量阳还没到强阳的时候，那个时候，卵子就会排出AA比较好，那个时候卵子排出输卵管好遇到新鲜的精子，两者结合，心想事成。

2.根据科学家对一天怀孕概率的研究，如果计划怀孕，AA的最佳时间是下午5-7点。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中都发生了很大的变化，而下午后期的这段时间达到了顶峰。这时，女性最容易受孕。如果用PL试纸测试排卵期的计算，更容易怀孕。

3.同房次数不宜过多：受孕前一个月内，同房次数不宜过多，否则会导致精子数量减少，质量下降，从而影响受孕。只有定期性交，才能保证精子的数量和质量，才能怀孕。