备孕期间吃什么(女备孕十大禁忌食物)

备孕期间吃什么

1.叶酸,叶酸对于宝宝是至关重要的，胎儿的大脑发育需要叶酸的帮助，如果女性体内缺少叶酸会导致胎儿神经血管畸形。

2.钙，钙对于人体的重要性，因为身体的骨骼以及牙齿都离不开钙，如果女性身体缺钙，胎儿的正常发育会受到影响。

3.铁，女性身体缺铁，则会导致贫血发生，这样女性怀孕后无论对自己还是胎儿的健康影响都非常大。

4.维生素，人体对于维生素的需求不多，但是想要有一个健康的身体，生育一个健康宝宝，离不开维生素的参与。

女备孕十大禁忌食物

1.荔枝，荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。

2.味精，味精在包装食品中被用作食品添加剂，大量使用会导致性欲下降。

3.薯片，薯片在温度的作用下会生成大量有害物质，导致人体组织和细胞受到氧化损伤，扰乱性激素的调节功能。

4.辛辣食物，计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

5.含咖啡因的饮料和食品，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

6.猪肝，食入过多猪肝 ，可能使宝宝致畸。

7.烤牛羊肉，经常吃烤羊肉和烤牛肉会对备孕你的产生极大的害处。

8.咖啡，咖啡却有避孕的效果，经常喝咖啡的人会降低受孕的机率，所以备孕的夫妻们还是不要喝为好。

9.腌制食品，怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

10.高糖食物，经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，极易出现孕期糖尿病。