孕期的孕妇能不能吃黑米粥

1.可以。黑米中的营养价值很高，含有很好的蛋白质和碳水化合物以及丰富的维生素，在孕期的孕妇适当的吃黑米粥可以补充身体所需的营养物质。

2.黑米里面含有很多的微量元素、碳水化合物、营养极其丰富，具有改善缺铁贫血和清楚自由基的功效。

3.黑米的表层中含有类黄酮、花青素等抗氧化的成分，常食可以降血压降血脂，帮助孕妇的身体增强营养

4.黑米中含有很多的脂肪、蛋白质以及多种的维生素可以促进腹中宝宝身体的发育和骨骼的成长，同时还可以增强宝宝的智力

5.黑米粥里有膳食纤维，可以预防孕妇便秘，也能预防孕妇贫血，促进人体的新陈代谢。

6.孕妇适当吃黑米粥可以给宝宝补充营养让宝宝大脑发育，也能帮助宝宝提高免疫力。