儿童缺锌的10个表现(附补锌方法)

本文带大家了解下儿童缺锌的10个表现，当家长在发现孩子出现以下症状时，就需要警惕了。

儿童缺锌的10个表现

1、消化不良：锌与人体消化液和消化酶的合成代谢有关。缺锌时，消化道黏膜可能会出现问题，酶会减少，导致消化不良。

2、头发长得慢：有的孩子头发长到半年就不用理发了。其实这种情况很可能是缺锌造成的。

3、长度不高：一岁以内是身高增长的第一个高峰，每月至少会增长2 ~ 3cm，上半年每月增长4 ~ 5cm。如果孩子身高监测达不到标准值，一定要及时去医院检查微量元素是否达标。

4、不爱吃饭：如果孩子厌食，不爱吃东西，食欲明显下降，或者喜欢吃一些奇怪的东西，那么就是厌食症的表现。

5、皮肤经常受伤：往往皮外伤无法愈合，指甲上经常会长白斑。还容易患皮肤病，尤其是湿疹。

6、抵抗力下降：孩子抵抗力下降最明显的就是孩子容易生病，感冒发烧是家常便饭。有些家长甚至会认为孩子缺乏维生素，孩子在生活中摄入维生素比锌更容易。

7、性发育迟缓：比如男性生殖器睾丸和阴茎太小，睾酮含量低，性功能低下；女性乳房发育和月经后期；男性和女性的阴毛都出现得晚。

8、异食癖：比如咬指甲、衣服、玩具、硬物、头发、纸屑、生米、墙灰、污垢、沙子等等。

9、视力不好：缺锌的孩子视力差，比同龄孩子更容易得近视、弱视、散光。

10、影响智力：宝宝体内缺锌会使脑细胞数量减少，尤其是从胎儿期到3岁左右，会直接影响宝宝大脑的发育，孩子可能会比其他宝宝智力略低。

总结：缺锌的孩子首先要排除缺锌的原因，及时带去医院检查，进一步确诊。其次，通过调整饮食积极补充各种富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、鱼类等食物，必要时也可以给宝宝补充一些锌。在补锌的同时，还应该增加蛋白质的摄入，治疗缺铁性贫血，这样可以让缺锌改善的更快。

儿童补锌的方法

1.喂食母乳：提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

2.辅加富锌食品：据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3.均衡膳食：4岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。

4.药物补锌：必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予补锌制剂。一般用药限定时间不可超过2～4个月，复查正常后应及时停药。但要注意，锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。可以给宝宝服用保健品类的补锌元素，不用担心过量或者对宝宝胃肠道有刺激。

食物补锌效果有限

每个人的体质都不同，肠胃吸收功能也不太一样，不论是哪种食物，补锌的吸收率都是有限的，所以很多小孩天天大鱼大肉仍然会缺锌，除了日常饮食，补锌建议搭配服用吸收好、见效快的补锌产品，如：新稀宝片，它含纯天然生物补锌制剂“蛋白锌”，补锌吸收率比较高，补锌也不担心过量的问题，小孩可放心服用建议家长们去看看。

给小孩补锌，不仅要知道含锌高的食物有哪些，还得选对值得信赖的补锌产品，掌握正确的补锌技巧也很重要，锌在营养均衡的环境下更容易被人体吸收，所以不要为了补锌整天吃肉，水果和蔬菜对健康而言同样重要，另外，饭前补锌可促进食欲，能将补锌效果最大化。