孕妇吃什么菜比较好

孕期可以吃适量的鱼胶、燕窝

鱼胶对怀孕妈妈的帮助，一般而言，怀孕6~7个月便可食用，临生产前可多几次，如许产后便会舒服些。对顺产的帮助很是大.此外.外科手术后15~20日，亦可进餐花胶，伤口会愈合得好些。因具丰富胶质，对身板具滋静养颜祛病延年功效

燕窝具备保胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除开增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育增强中补脑”，达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身板强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更标致、更不易生病。产后的裙钗，要缓解哺养孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食物。其性味甘、平，对孕妇和产后裙钗而言，补而不腻，没有不论什么不良反应。

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大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便起头操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及伴侣"万众瞩目"的焦点。

那么，准妈妈的营养进餐有没有原则可以遵循呢?在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪一些需要特别注意的事变呢?就让我们一起来寻找答案吧!

特别保举:孕中期作好营养补充孕期营养过剩对母婴都不好

PART1三阶段补充营养原则

孕早期

大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢?

处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进餐欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。