孕妇8个正确睡姿图片(怀孕睡姿一览表)
孕妇在孕早期、中期、晚期姿势都不一样，下面孕妇8个正确睡姿图片(怀孕睡姿一览)，不要伤害宝宝了，孕妇睡觉的正确姿态图片一览。
孕妇睡觉的正确姿态图片
孕妇正确8种的睡姿
一、适合孕妇孕早期睡姿：
1、趴着睡：在孕早期的时候可以适度的趴着睡，因为孕早期在睡姿方面没有很大要求，尤其是在一个月的时候。
2、仰卧位：这个睡姿是最适合孕早期的，是对嵴柱健康最好的姿势，但必须注意枕头高度不可太高，较能放松颈部肌肉，孕妈妈会比较舒服，也不会压迫到肚子影响到胎儿。
3、右卧位：侧卧位睡觉可以有效的为胎儿提供较为充分的供血、供氧。
4、平躺：平躺睡对一些容易引起先兆流产和先兆早产的孕妈妈是很有好处的，因为平躺状态下能够帮助保胎。
二、适合孕妇孕中期睡姿：
5、左侧右侧睡交替：这样可以有助于帮助减少孕妈妈的压力，让胎儿健康的发育。
6、夹抱式睡姿：抱式睡姿指的是在睡觉的时候夹着孕妇专用的抱枕，这样可以很好的放松腿部，也不会压迫到胎儿。
三、适合孕妇孕晚期睡姿：
7、半仰卧睡姿：用松软的枕头稍抬高肩颈，这样有助于孕妇身体的放松，也可以促进血液的循环。
8、左侧卧：是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
正确怀孕睡姿一览表如下：
| 怀孕的睡觉的姿态一览 | |
| 怀孕三个月睡觉姿势 | 前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。 |
| 怀孕五个月睡觉姿势 | 这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。 |
| 怀孕七个月睡觉姿势 | 到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。 |
| 怀孕九个月睡觉姿势 | 孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。 |
| 孕早期睡觉的正确姿态 | 此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。 |
| 怀孕四个月睡觉姿态 | 怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。 |
| 怀孕六个月睡觉姿势 | 怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。 |
| 怀孕八个月睡觉姿势 | 宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。 |
| 孕中期睡觉的正确姿态 | 孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。 |
| 孕晚期睡觉的正确姿态 | 孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。 |
孕妇睡觉的正确姿态讲解
1、初期孕妇的正确睡姿：女性怀孕的前三个月是比较关键的，这段时间是宝宝着床的重要时期，因为此时胎儿的体积很小因此孕妇睡觉的正确姿态主要以舒适为准，怀孕初期比较轻松，除了趴睡无论是仰卧、侧卧都是可以的。
2、孕中期睡觉的正确姿态：孕中期即怀孕的4-7个月，宝宝经历了初期的生长发育后，准妈妈的肚子逐渐变大，同时胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了。这段时期建议采用侧卧的睡姿，以左侧卧睡最佳，可左右切换着睡觉。
3、孕晚期怎么睡觉姿势最好：孕晚期的压力是最大的，这段时间准妈妈难免会出现失眠、疲劳以及腰酸的症状，此时孕妇睡觉的正确姿态是左侧卧，建议睡觉的时候可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
孕妇睡觉轻松入睡的小技巧
1、睡觉前几个小时可做一些小幅度的伸展活动，简单的活动下脖子和肩膀、小腿、腰等，做这些轻柔的伸展运动却能让你更容易入睡。
2、如果睡不着，建议在睡觉前提前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡、泡脚，这样做能对紧张或肌肉疲劳效果明显，可以提升夜晚的睡眠质量；
3、睡觉前有节奏的深呼吸，也可以缓解肌肉紧张，帮助入睡，准妈妈可以睡觉前闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气，重复做几次适当的放松下。
