孕期胃酸烧心怎么办,孕期胃烧心缓解的办法
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1.合理饮食。进食不要过饱,以免胃内压力升高。要少食多餐,放慢吃饭速度,细嚼慢咽
2.晚餐不要过饱和过晚,最好在睡前2-3小时内进食,这样才有足够的时间消化食物。
3.睡眠姿势很重要。夜间睡觉时多垫几个枕头,以抬高上身,头部的床脚抬高15-20cm,使上身抬高10°-15°,可以有效减少食管返流。
1.合理饮食。进食不要过饱,以免胃内压力升高。要少食多餐,放慢吃饭速度,细嚼慢咽
2.晚餐不要过饱和过晚,最好在睡前2-3小时内进食,这样才有足够的时间消化食物。
3.睡眠姿势很重要。夜间睡觉时多垫几个枕头,以抬高上身,头部的床脚抬高15-20cm,使上身抬高10°-15°,可以有效减少食管返流。