孕期抑郁症的症状，孕妇抑郁症有哪些表现

孕期抑郁症的症状

1.注意力无法集中，记忆力有所下降。

2.总是感到焦虑或者迷茫。

3.脾气很容易变得暴躁，很容易生气。

4.睡眠的质量差，容易做梦，醒后仍然感到很疲惫。

5.非常容易有疲劳或者是持续性的疲劳感。

6.饮食的改变。有的是不停的吃东西，有的是不想吃东西。

7.对什么都不感兴趣，整天显得懒洋洋的，无法打起精神来。

8.持续性的心情的低落或者是莫名其妙的哭泣，情绪变化起伏很大，喜怒无常

孕期抑郁症怎么缓解

1.多做一些会使自己感觉愉快的事情。照顾好自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。

2.保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

3.如果有恐惧或担忧的情绪，可以向丈夫或者好友们倾诉，让他们给予你一定的精神支持和安慰。

4.不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

5.如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况，那么应该马上去寻求医生的帮助，配合医生积极地治疗。