美白食物有哪些，5個可以美白皮膚的食物

1、黃瓜，黃瓜具有美白作用，也非常常見，它可以食用，也可以外用，將黃瓜切片敷在臉上，能夠緩解皮膚問題，還可以美白。

2、絲瓜，絲瓜含的成分具有抗衰老的作用，預防皮膚老化，還可以保護皮膚屏障，避免皮膚受到傷害，還具有淡斑美白的效果，絲瓜也可以外用，將絲瓜榨成汁，塗抹在皮膚上，可以起到美白的作用。

3、西紅柿，西紅柿的成分可以抑制黑色素的產生，達到美白的效果，每天吃一個西紅柿，長期使用就可以見到效果，將西紅柿榨成汁飲用的效果會更好。

4、檸檬，檸檬可以製作成檸檬水，也可以將檸檬切片當做面膜敷在臉上，使用檸檬進行美白，儘量在晚上使用，因為檸檬具有光敏性，經過陽光的照射，會越來越黑。

5、葡萄，葡萄的成分中有很強的抗氧化能力，還可以幫助我們進行保濕，還有一定的抗衰老的作用，可以將葡萄打打成汁，做成葡萄汁喝。