什麼方法能提臀:2組提臀運動快速擁有緊實翹臀
來源:秀美站 3W
【什麼方法能提臀】前凸後翹是很多女性追求完美身材的標準,對於臀部扁平又下垂的女生來説,什麼方法能提臀?想要擁有緊翹的臀部,昕薇小編為你分享2組實用很有效果的提臀運動,一起來看看吧。
什麼方法能提臀:2組提臀運動快速擁有緊實翹臀
第一組
跪姿,雙手支撐身體,背部挺直,吸腹緊臀,一條腿伸直抬起。
然後收回,用膝蓋觸碰手肘。注意調整呼吸,不用太快,動作一定要到位。重複10組以後,換邊進行。
第二組
站姿,雙腿併攏,一隻手扶住椅背,保持身體平衡。
靠外一側的腿與手臂同時抬起,背部保持挺直狀態,腳尖繃直。重複10組以後,換邊進行。
什麼方法能提臀?想要擁有緊翹的臀部,就要多鍛鍊臀部肌肉。昕薇小編為你分享我的2組提臀運動能幫你早日實現完美翹臀。平時要多加練習哦。