如何發泄自己失戀的情緒
可以跟朋友傾訴，尋求安慰，也可以去運動，讓自己大汗淋漓，並且運動也能讓身體產生多巴胺，有利於對抗抑鬱情緒。
如何發泄自己失戀的情緒1
1、喝醉
如何熬過失戀?喝酒是一個好辦法。分手的時候越來越急越來越崩潰，情感大門一旦出現裂縫，便開始了無止境的坍塌。可讓自己大醉一場可能是最好的治療方法，最好邀上好友，一醉方休。朋友，如果你阻礙最近真的失戀了那就嘗試，用酒精的方法來讓自己放鬆吧。當你不爽的時候，開心一下就會好了，如果你想哭，就儘量的大聲的哭。
2、更新臉書狀態
如何熬過失戀?在虛擬的世界盡情發泄。更新FACEBOOK狀態，想讓更多的人瞭解自己分手的痛苦，而從中獲得一些寬慰嗎?那麼使用Facebook可能是最好的方法了。利用Facebook內各種錯綜複雜的`好友關係，把你的痛苦和憤怒得到最厲害的放大。不過，你到不用那樣的直白，選擇一些表示分手憤怒的歌詞，可能還會引到更多的回覆。
3、聽音樂
失戀如何發泄?當然是聽音樂呀， 感謝Facebook讓你的朋友都知道你現在已經單身了，那麼接下來就是要擺脱低落的情緒了。聽點流行情歌，那當然不行，那隻會讓你越陷越深，感覺每首歌都是在唱自己。而應該是更加能夠發泄情緒的音樂。
4、向朋友傾訴
失戀如何發泄?別忘了你的朋友，可以向你的朋友抱怨，每個人都是這樣一步一步來的。在一陣亂髮泄之後，現在你該考慮回到真實世界中來，想想下一步的橫禍要怎樣。首先，要找到你最親密的朋友，來個徹夜長談。可以痛訴EX的不是，反正這個時候已經沒有什麼對錯了嗎，儘管把你心中的不預約都説出來，讓自己的心理變得舒服。
如何發泄自己失戀的情緒2
失戀了要發泄情緒嗎
適當地發泄情緒是有好處的。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂髮脾氣、傷害無辜。
失戀了應該怎麼辦
1、不要無休止的糾纏。如果已經分手，那就試着接受，給彼此一些空間，尊重彼此，過多的糾纏只會消耗彼此的回憶，讓對方更加反感，認可自己的做法。所以暫時的冷靜是最好的選擇。
2、找出問題出在哪裏。當自己冷靜下來後應該理智的分析一下感情出現問題的原因是什麼，不要急着去辯解誰對誰錯，而是去分析在感情問題中總結經驗。
3、不要買醉。碰到很多失戀的人都喜歡一醉解千愁，用酒精麻痺自己，這是很錯誤的做法，在酒精的.感人下，人的情緒只會變得更加不可控制，所以買醉，只會澆愁愁更愁。
4、接納自己的情緒。自己的感覺是最先考慮的，不要騙自己説自己很好，不要強行壓抑控制這種負面情緒，只會傷害自己身體。
5、學會找家人朋友傾訴。失戀是讓人很傷心的事情，內心的壓抑也是有的，必須要找一個宣泄口，放鬆內心，讓朋友家人多陪陪自己，感覺得温暖和力量幫助自己度過這段糟糕的時期。
如何發泄自己失戀的情緒3
失戀後調節心理情緒的方法
失戀不失志
失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。
失戀不失德
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。
失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。
失戀不失去自我
愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢?不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不着聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。只有讓自己變得更好，你才能收穫新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。
保持樂觀、豁達而健康的心態
儘管小説裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。
不忘排除自己的痛苦
不要把失戀的痛苦長時間憋在心裏，記得一定要把痛苦發泄出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脱的目的。
不放棄對愛情的追求
看見飛機失事一次就再不坐飛機的'人是很傻的;失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。
