宝妈们产后140斤怎么减肥

1.产后140斤想要减肥可以通过控制自己的饮食，运动等方法来减肥。

2.产后在饮食方面可以适当减少大米、白面和富含油脂的食物，这些食物的热量比较高。

3.可以采取慢跑或者是散步的方式进行减肥，这种减肥方式比较缓慢，需要长期坚持才可以看到效果。

4.扭腰：刺激雌性荷尔蒙，减掉腹部赘肉、瘦出小蛮腰

5.摆胯：刺激雌激素与黄体激素，消除假胯宽，瘦腿瘦腹

6.抬手：刺激甲状腺荷尔蒙，赶走拜拜肉、消除副乳

7.耸肩：刺激生长荷尔蒙，削肩薄背、挺翘酥胸

8.走跳：刺激肾上腺素，提升代谢、活力更足，小蛮腰细直腿