关于瘦身的百科

2023-11-18 现在气温日渐回升，衣服越穿越薄，为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”，不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身，可能造成蛋白质与微量元素摄取不足，易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐...

2023-11-18 说起减肥，每个妈妈都有一肚子的苦要诉说。少运动，多进食，传统是这样认为，能量守恒嘛。但有些人十分冤枉，吃得并不多，工作也挺辛苦，可不该肥的地方依然不争气地“鼓”起来了。最近，日本医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认为...

能够美颜瘦身的两个木瓜食谱

2023-11-18 随着年龄的增长，很多女性身体肌肤的新陈代谢开始缓慢，再加上缺乏运动，饮食无规律，脂肪堆积身材变形，出现橘皮组织。尤其是女性生育后、更年期后，身材走形的情况非常普遍和明显。一款绿色健康的减肥方法很重要。那么，木瓜怎么...

如何制定适合自己的产后瘦身计划

2023-11-18 身体质量数（BMI）与体脂肪需合并参考产后决定开始减重后，妈咪除了可以从减少的体重数来做为瘦身目标之外，台安医院营养师曾祺也建议可以合并观察BMI值与体脂率，确认自己的测量数值是否介于健康范围。例如：常见门诊中接受减重...

明星辣妈产后瘦身窈窕法

2023-11-18 产后减肥是一个漫长的过程，很多缺少经验的产后妈妈因为急于想早日回复产前的苗条身材而不顾专家医生的建议。采用一些过度的减肥手段。不仅不利于产妇减肥，而且对身体会造成很大伤害。因此，科学的均衡饮食，保持良好的心态...

[优选]母乳喂养有助新妈妈瘦身防病

2023-11-18 许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养，对母亲身体不利。事实正好相反，专家指出，母乳喂养不仅对宝宝有很多好处，对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎解放军第二O二医院妇产科主任李巨指出，产后拒绝哺乳的妈...

瘦身，从怀孕那一刻开始

2023-11-18 人物：小恋瘦身方法：拒绝甜食、饮料怀孕前小恋是个甜食控，蛋糕、甜品、饮料都是她的最爱，也正因此，在别人眼里她是个有点胖胖的女孩。“怀孕后，我对甜食的渴求更强烈，怀孕也给了我一个放肆大吃的理由。”小恋说，“不过，怀孕4个...

瘦身别怕与油化敌为友

2023-11-18 入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了，但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡·安吉亚尔针对皮肤问题已经为大家介绍过很多解决方法，比如多喝水、多吃蔬菜等，这...

素食妈妈吃得好,瘦身健康两不误

2023-11-18 第一、换着花样吃要想获得均衡的营养，素食搭配全是个妙方哦，各种豆制品可以患者花样吃，像是大豆中就含有丰富的钙质，满足母体所需的钙质，另外大豆中的异黄酮还具有双向调节人体雌激素的功能，能够起到催奶的作用呢，这也是为何...

产后一个月最适合瘦身

2023-11-18 怀孕期间的营养情况和宝宝的健康有着非常大的关系，准妈妈营养好的话，新生儿也会比较健康，在围生期也不容易生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。在怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫内基本上会呆40周。刚刚开始是一个受精卵...

瘦身之捷径

2023-11-18 1.不要在看电视时吃太多零食。最新研究表明，晚上7:00到11:00这段时间，是很多人最容易吃得过多的时候。这时他们大多正坐在电视机前吃零食。试着在你看电视时给自己的双手找点事做，而不让他们伸向桌上的小点心。有很多事...

女性生理期苗条瘦身饮食

2023-11-18 一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或...

产妇产后“瘦身”月子餐

2023-11-18 青木瓜肋排汤做法：1、肋排切小块，用滚水汆烫。2、青木瓜切小块备用。3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许...

产后如何瘦身最有效

2023-11-18 1、萝卜——促进食物代谢萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，达到减肥效果。2、豆芽——脂肪量、热量低豆芽水分和纤维素含量多，脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽...

产后应该如何进行瘦身呢

2023-11-18 一、产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理，产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身，此时产妇的身体还未恢...

秋天多吃葡萄排毒瘦身可解内热

2023-11-18 眼下正是葡萄大量上市的季节，作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一，葡萄除营养丰富、酸甜可口外，初秋时节多吃还能帮助机体排毒，解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮...

产后瘦身易走进四大误区

2023-11-18 1、生育后马上做运动生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开...

新妈妈产后应塑身不瘦身（优秀）

2023-11-18 1、寻找支持团队不论是孕期还是产后，准妈妈都应该寻求更多人的支持与协助，以便不时之需。如果可以的话，先生、家人、朋友当然是最优先的选择，此外，不妨将这些人排出顺序或依其特质分配，例如，谁能帮忙带宝宝、谁能帮忙做家务，...

少量水果大量蔬菜瘦身更有效

2023-11-18 许多人以为，多吃水果和蔬菜有益于减肥。云南中医学院方剂学教研室主任秦竹教授介绍，少量食水果、大量吃蔬菜，减肥效果更佳。秦竹教授介绍，肥胖者大多饮食不够均衡，偏爱油煎食物、含糖食物及肉食，且进食过多，远远超出了肌体维...

产后科学的瘦身才有利健康

2023-11-18 产后瘦身大行动美丽是女人永恒的话题，可产妇受内分泌激素的影响，肌肉松弛，弹性纤维断裂，产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象，如不注意产后及时瘦身，很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕，且有利于健康。产后瘦...

(优)恢复：生吃蔬菜可极速瘦身

2023-11-18 1.黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净...

产后妈妈3个月成功瘦身

2023-11-18 产后妈妈成功减重3个月重现“小细腰”产后已两年，小蔓依然“大腹便便”，好像肚子还怀着宝宝一样。刚生完那会为了催乳，小蔓听从家人意见，开始大量进食，自那以后体重就一路飙升。身高162厘米的她，产后从110斤胖到130斤。“哺...

产后美体瘦身要注意些啥

2023-11-18 不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能...

七种瘦身水果卡路里超级比拼

2023-11-18 1、苹果100克/50卡路里苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果...

揭开葡萄瘦身的面纱

2023-11-18 美国专家最近研究发现，葡萄皮中还有高效抗癌物质，所以要“吃葡萄不吐葡萄皮”。吃葡萄后不能立刻喝水，否则，不到一刻钟就会腹泻。原来，葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃还来不及消化吸收，水就将胃酸冲谈了，葡萄与...

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