11-18 一、减肥早餐摄入热量的多少估算自己一天的活动下需要多少热量来维持身体基本动力。然后把三分之一的热量分配在早餐中摄取。二、减肥早餐要补充复合性糖类早餐中可以适当吃一些全麦面包这类全谷类制品。这类制品可以...

11-18 专家：秋季减肥效果最佳为什么说秋冬季节最适宜减肥呢？既然脂肪容易堆积，那么若能在这个时候稍微控制一下，那么发胖的可能性就大大减少，也不用为来年再减肥而苦恼。此外，寒冷的气候条件下人的基础代谢提高，所消耗的热量比在温...

11-18 OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这...

郑多燕的瑜伽减肥瘦身法

11-18 1.瘦背瘦肩膀先将双脚合拢站在瑜伽垫上，然后再将重心慢慢的转移到左脚，右腿向后抬起并且身体朝前方倾斜。这个时候要特别的注意，双手应该将食指伸直朝前方，除此之外手臂、头部、背部、腿部等部位都应该保持在一个水平线上...

春季吃菠萝养胃又瘦身

11-18 菠萝的营养价值菠萝的营养价值很高，经常食用能够达到健胃消食、解热消暑、解酒、降血压的功效，而且菠萝还具有抗癌、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝还可以用于消化不良、肠炎腹泻、伤暑、身热烦渴等症，也可用于高血压眩...

经期可以做什么运动

11-18 经期可以做一些舒缓的运动，比如慢走，瑜伽等。经期可以做什么运动11、慢跑如果身体素质比较好的人，还以在经期的时候慢跑，不过在慢跑的时候身体水分流失快，因此需要多补充一些水分，慢跑时间控制在半个小时左右比较合适。2、...

产后如何健康自然瘦身

11-18 一、可以自然瘦身的秘诀1、专注在餐点上可以自然瘦身的人不会一边吃东西，一边滑手机，她们会专心在自己的餐点上，享受每一口食物带来的愉悦，不会分心在别的事情上。2、不会勉强进食很多肥胖的人都是因为不舍得浪费食物，因此...

一吃就饱的神奇瘦身食物

11-18 普度大学(purdueuniversity)的两项研究结果表明，大杏仁可以令人产生饱腹感，并有助于控制体重。肥胖不仅在西方国家受到关注，在中国也越来越多地引起人们的关注。几年来，科学家通过观察发现，经常食用大杏仁和其他坚果的人不...

母乳喂养有助新妈妈瘦身防病

11-18 母乳喂养的好处可是有很多的哦!许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养，对母亲身体不利。事实正好相反，专家指出，母乳喂养不仅对宝宝有很多好处，对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎。专家指出，产后拒绝哺乳...

份量瘦身法让你瘦下来

11-18 利用计算食物份量来瘦身，只需透过简单的原则，就能估计每日摄取热量，而且尝试过的人都瘦了！不用再对热量斤斤计较，还能兼顾饮食均衡！这就是传说中的——“份量减肥法”，心动不如行动哦~不用算卡路里的“份量瘦身法”设定每日...

除去多余脂肪的瘦身公式

11-18 现在好啦！我终于发现了一个吃米饭面包也能减肥的方法了，其实你仔细查查米饭，面包等等的热量，其实都并不高，但为什么它会破坏减肥呢？怎样吃它们也能减肥呢？关键就是看你吃东西怎么搭配：这个减肥的方法叫密集食物搭配法（很少听过...

产后跳舞瘦多少？产后多久可以跳舞瘦身,产后如何进行瘦身,产后瘦身注意

11-18 一、产后多久可以跳舞瘦身产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的...

测一测你适合哪一种的瘦身方法

11-18 1、身材不太好的你，是否每时每刻都在羡慕那些身材好的人呢？是的——2从不羡慕，觉得自己也很好——3偶尔羡慕——42、目前你的体重维持在那一个阶段呢？九十斤以下——3一百斤左右——4一百二十斤左右——53、每天吃饭晚饭...

香蕉的两款食谱润肠通便瘦身

11-18 香蕉燕麦粥材料：麦片，香蕉，牛奶做法：1、麦片倒点开水进去泡下，在泡软的麦片里面加入牛奶。2、拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀。3、把香蕉切成小丁，将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。香蕉燕麦粥减肥被现代减肥达人成...

冬天游泳有哪些好处

11-18 能够加快新的血液循环，并且能够促进体内寒气排出，有助于提高身体的耐寒力或者是免疫力，从而减少疾病的发生。冬天游泳有哪些好处11，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也...

产后瘦身用品有哪些

11-18 怀孕时期的女性体型变化极大，应把握产后六个月的塑身黄金期，穿着塑身产品雕塑、调整体型，以回复产前的窈窕与自信。要哺乳的妈妈，则须事先购买哺乳胸罩，方便哺喂母乳。再者，坐月子期间可以开始穿戴束腹带、腰夹，帮助产妇恢复...

做月子吃什么瘦身

11-18 营养价值1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2.芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害...

美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果

11-18 对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。如果想养眼美容的话，吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富...

适合在家锻炼的运动

11-18 踏板健身、地板俯卧撑、仰卧起坐等。适合在家锻炼的运动11、踏板健身在室内做踏板运动，就像小时候玩的跳方一样，可以单脚跳，向前跳，也可以田跳。可以根据年龄或体力跳跃，量力而行。但是踏板一定要注意选择鞋底柔软防滑的鞋...

早上晨跑完后洗澡会怎样

11-18 可能会引发肌肉风湿病、导致抵抗力下降等。早上晨跑完后洗澡会怎样11、引发肌肉风湿病人在剧烈运动时，肌肉内的血流量增加，一旦停止运动，增加的心率和血流量还会持续一段时间，马上洗凉水澡或是去游泳的话，容易影响汗孔开张...

饮食瘦身如何留住营养

11-18 营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白...

全民健身倡议书

11-18 在发展不断提速的社会中，我们可以使用倡议书的机会越来越多，倡议书是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。那要怎么写好倡议书呢？下面是小编精心整理的全民健身倡议书，供大...

女性生理期苗条瘦身饮食

11-18 一月一次，利用女性生理期间与生理期过后的饮食调节，进行有效的减肥。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！1、掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样一个经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或...

秋季水果瘦身的N条必胜绝招

11-18 水果减肥法是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可以减少...

网上流行的怪异瘦身法

11-18 1、看恐怖片减肥深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来，不减一公斤才怪。研究发现，减肥女士看恐怖电影或悲剧时，比不减肥时...

热门标签