經期真的應該喝紅糖水嗎：如何避免買到假紅糖

經期真的應該喝紅糖水嗎：如何避免買到假紅糖

經期真的應該喝紅糖水嗎？如何避免買到假紅糖。很多老一輩的人都説經期可以適當的喝些紅糖水，但是喝紅糖水真的好嗎？

經期能喝紅糖水嗎？女性在經期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。

另一方面，從中醫學的角度講，紅糖是温性。性温的紅糖通過“温而補之，温而通之，温而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。

　那如何挑選紅糖呢？

　　不宜選擇散裝的。

散裝的紅糖容易被各種細菌、灰塵等污染，特別是暴漏在外面的，不宜購買。袋裝的選購時也要留意是否有破損開口的地方，以防紅糖變質。

　　看紅糖的顏色。

紅糖的顏色越深質量越差，因為劣質紅糖的生產是經三次熬糖、兩次提取糖分後，剩下的糖，裏邊色素、雜質、焦糖較多，顏色就看起來比較深了。這樣的紅糖不經過洗糖工序，所以糖的質量差。

　　查看紅糖的形狀。

一般優質紅糖呈晶粒狀或粉末狀，乾燥而鬆散，不結塊，不成團，無雜質，其水溶液清晰，無沉澱，無懸浮物。如果紅糖結塊或受潮溶化，説明質量比較一般；若是紅糖裏有雜質，有其它不明物質，表明紅糖質量較差。

　　聞一聞紅糖的氣味。

優質的紅糖具有甘蔗汁的清香味，一般的紅糖氣味比較淡；劣質紅糖有酒味、酸味或其他不正常的氣味。

　　嘗一嘗紅糖的滋味。

檢查紅糖的滋味時，可取少許紅糖放在口中用舌頭品嚐， 口味濃甜帶鮮，微有糖蜜味的紅糖品質較好；滋味比較正常，沒有特殊蜜味的紅糖質量一般；有焦苦味或其他異味的紅糖質量較差。

　　清包裝的產地、配料、生產許可、生產日期等信息。

在購買紅糖時，包裝上的各種信息要查看清楚，特別是生產許可、QS質量標誌、生產產地、生產日期等，這些都關係着紅糖的質量。此外還有等級標誌，即紅糖是合格品、一等品還是特級的等。

　　根據不同需要選擇合適的紅糖。

紅糖分為好多種，有產婦紅糖，特別針對產後恢復用的紅糖；經期紅糖，薑汁紅糖，對於月經期的女性服用的紅糖；阿膠紅糖，滋養女性的紅糖等。可以根據自己的需求有選擇的購買。