想生兒子男人怎麼備孕，想要男孩怎麼備孕容易成功

1.想生男孩備孕男人要吃好。比如：大蒜、韭菜等葱屬類蔬菜；西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜；沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物等，保證每天保證身體攝入足夠的蛋白質、鋅硒、維生素、脂肪等。

2.想生男孩備孕男人規律生活作息。作息規律對於身體好，能提升精子質量。良好的身體狀態為男人成功備孕男寶寶打好一定的基礎。建議男人不熬夜、不要玩遊戲、不K歌、不喝酒、不桑拿汗蒸，同時要養成規律的生活方式，比如，保證有一個好的睡眠，早睡早起，這樣能改善男人體質，房事時體力和精神都會倍增。

3.想要生男孩備孕男人要提升體能。現代社會，壓力大，快節奏的生活很多男人壓力比較大，即使在做備孕，平常時間也是在忙工作、忙生活，運動鍛鍊就很少了，因此，很多人的身體狀態是越來越差、體質弱又肥胖，同時，也影響着體內的精子的質量。因此，要加強體育鍛煉，且積極、循序漸進改善身體機能。