要想產後瘦身快，不可忽視三點

在這個講究顏值的時代，產後迅速恢復身材不只是明星非常重視的事情，眾多普通的新手同樣希望在生個健康寶寶的同時，也能讓自己依然美麗。

其實，女人保持美美噠不僅是對自身形象的關注，更是一種生活方式。準媽媽想要產後順利瘦身，祕訣其實很簡單，那就是無論產前產後都要養成健康的生活方式。

備孕前就開始健身！

健身已經成為許多現代女性的生活方式，無論是專業的健身房訓練，還是居家練習瑜伽或健身操。注重健康，熱愛運動的女性自然能保持身材，甚至打造魔鬼身材。許多產後迅速瘦身的準媽媽，其實在備孕之前就已經擁有良好的健身習慣，孕期也能堅持適度鍛鍊。這些鍛鍊不僅有利於準媽媽和胎寶寶的健康，也能讓準媽媽產後瘦身變得so easy！

孕期學會管理體重！

我們都聽説過減肥是女人終身的事業，其實，應該説管理體重是每一個人終身的事業。尤其是孕媽媽孕期管理好體重，不僅有利於胎寶寶的健康發育，也有利於自己產後順利恢復身材。

標準體重下，準媽媽孕期增重要適當控制，最好在12.5kg左右。孕早期除了需要補充適量的葉酸或多種維生素，正常飲食即可。到了孕中晚期，胎兒器官基本形成，開始迅速發育、增重。這一階段準媽媽體重增加較多，要攝入足夠的蛋白質、鈣等營養成分，以及充足的能量，保證寶寶的發育。如此，既有利於降低生產胖寶寶的概率，也能讓準媽媽不會囤積太多脂肪，產後迅速恢復美麗！

此外，孕期在身體條件允許的情況下，要堅持運動!可以試試做做瑜伽運動，也可以是散散步，都很不錯的哦。

抓住產後瘦身黃金期！

許多準媽媽都知道，產後6個月是瘦身的黃金期。一般月子期間不宜瘦身，但是母乳餵養本身就有利於促進準媽媽子宮的恢復和自身瘦身。因為哺乳能消耗準媽媽的熱量，自然達到瘦身效果。產後2個月，準媽媽就可以努力“管住嘴，邁開腿”，從基本的有氧運動開始逐漸加大運動量，堅持均衡飲食和規律作息，讓自己快速瘦下來，做個美麗的準媽媽。

產後可以在專業人員的指導下，先進行一些簡單的瘦身運動，比如瑜伽等，有利於產後身材的恢復。

另外，生完寶寶之後，媽媽們要注意防止胸部下垂，建議選擇專用的哺乳內衣，讓自己的身材保持更完美。此外，腹部非常鬆弛，下垂比較嚴重的新手媽媽，可以試試使用束縛帶，對身材的恢復有一定幫助。