哪些果蔬能瘦身番茄獼猴桃是上品

番茄：可以放鬆你的腿

一種神奇的植物，別被它平凡的外表欺騙了。不僅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去痠痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。

建議：番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

獼猴桃：避免脂肪堆積

獼猴桃的維他命C含量豐富是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

西瓜：讓你順暢消化

清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

香蕉：給你更多營養

卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐耶。它含有很多鉀，但脂肪與鈉含量卻很低，符合美麗雙腿的營養需求。

花生：即美腿又補鋅

花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙鹼酸和高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

芹菜：消腫高手

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

菠菜：抗擊腿部皺紋

多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!