關於新媽的百科
重點一:腰腹部懷孕後,腰腹部皮膚拉傷很嚴重,使腰腹部肌肉鬆弛。方法:在鍛鍊腰部時,仰卧在地或牀上。雙手平伸,放在兩側,小腿彎屈90度,慢慢地抬升到腰腹部,直至膝蓋、大腿和小腹在同一平面上。利用腰部力量,使雙手離開地面,靜止20...
“黃金期”減肥入門三要則First:從恢復生活作息做起生完BB後,新媽媽們容易感到疲乏,加上傳統的坐月子理念,一些媽媽們經常是常卧牀上,大門不出。事實上,順產的媽媽們產後24小時便可開始下牀活動,剖腹產5-7天后可以適當走動。...
最近有個表情包很火,媽咪們肯定見了不少,那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來説,這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”,一看到腰間那團軟趴趴的贅肉,媽咪們禁不住淚流滿面:只要能夠瘦下來,讓我做什麼都願意!慢,苗條誠可貴、性...
水腫虛胖型——節“味”肥胖的身材下可不一定都是肉肉哦,還有內分泌、新陳代謝慢等原因引起的虛胖,許多新媽媽們中可有不少人羣處於水腫狀態,減肥難度可是非常大。特點:身體虛弱、胖得太快、怎麼減都減不下飲食減肥法:你的...
一陣秋雨一陣涼,最近大家都對於這句話感受頗深。清晨醒來,即使陽光明媚,再也沒有了夏日的那一股燥熱,這可讓坐月子的新媽咪舒爽了很多。但夏天似乎不甘退讓,仍想在秋日裏橫行一把,你看大街上人們的穿着打扮也讓人眼花繚亂,夏...
產後瘦身的N個理由?要我説,理由只有一個,就是變得更美!變得更美!變得更美!重要的事情説三遍!我想這個理由足夠了吧!當然,減肥了,身體更健康啊,看起來氣色好,有精神了,反正就是,咱不能墮落啊,必須要有一顆產後瘦身的心!有了一顆產後瘦...
適度運動能夠回覆原有身材不過,未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心,即便超過這個時間,只要掌握攝取營養的技巧,並適度運動,照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢?專家表示,新媽媽節食會使身...
白天上班,晚上回家才能見到小寶貝,這是所有職場媽媽的心結。尤其是一想到“分離焦慮”、“親子依戀”這些名詞兒,媽媽們就感覺無法忍受!可是,社會就是如此,它也同樣需要女性的工作來推動發展,家庭就更是如此,它需要媽媽獲得一...
不少新手媽媽都遇到過許多相似的問題,其中寶寶吐奶就是讓媽媽們普遍困惑的問題之一。有媽媽説:我家寶寶每次喂完奶就要吐奶,是不是生病了啊?還有媽媽説:我家寶寶偶爾喂完奶之後,會突出一大口來,為什麼會這麼吐奶?關於這一點,小...
忌食物品婦人產後應忌吃下列食物。田螺性寒,能清熱,但產後不宜食之。清代食醫王孟英曾説:多食寒中。根據產後飲食宜忌原則,不應當多吃寒性食品,而田螺性屬大涼,故當忌食。螺螄性同田螺,皆屬性寒大涼之品,婦人產後,宜温不宜涼。...
產後瘦身的N個理由?要我説,理由只有一個,就是變得更美!變得更美!變得更美!重要的事情説三遍!我想這個理由足夠了吧!當然,減肥了,身體更健康啊,看起來氣色好,有精神了,反正就是,咱不能墮落啊,必須要有一顆產後瘦身的心!有了一顆產後瘦...
產後媽媽們多久可以進行產後瘦身?產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對於剖宮產的媽媽們,則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程,一般...
飢餓減肥必定失敗產後盲目選擇飢餓減肥是絕對禁止的。即使餓着肚子減輕了部分體重,但並沒有減掉體內該減的脂肪,卻減掉了體內必需的水分和肌肉,會給身體帶來嚴重的不良影響。不可單一食品減肥蘋果減肥、葡萄減肥、酸奶減...
“寶寶剛滿月,就開始節食修身了。”……説到產後修身,不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對於一個女人來説是一件無比幸福的事,但是,對於一些愛美的女士而言,生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕...
1、搖呼啦圈大多數的產後新媽咪們,腹部都會留下贅肉,即便孕前腹部沒有贅肉,經過一整個孕期之後,產後的腹部多多少少都會有些鬆弛的贅肉,再加上月子期間喝大補湯,導致身體脂肪堆積越來越多,小肚子就越來越明顯了。想要減掉腹...
不科學的節食真的不可取比如快速節食,太多事例已經證明快速節食是對瘦身沒有好處的,而且極容易反彈。快速節食就相當於脂肪們短期離開了你的身體,去散了個心,等新媽們恢復了以前的飲食習慣就回來了。再説過度節食,挑最嚴重...
完全不吃鹽或調味品:一般説來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就佔60%以上。換言之,...
新媽媽減肥“44”法則30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby,看到鏡子裏自己大腹便便的樣子,傷心欲滴,心想,不會這麼倒黴吧,從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了?一個月後,凱麗迫不及待地開始了減肥之旅,先是讓先生買回來一個健騎機,在...
產後如何瘦身?生完寶寶後,相信所有的新媽媽都特別希望能儘快恢復到孕前的曼妙身材,但是很多人會在瘦身的過程中陷入一些誤區。誤區一:生完寶寶就節食剛生完寶寶不久,新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己...
1、搖呼啦圈大多數的產後新媽咪們,腹部都會留下贅肉,即便孕前腹部沒有贅肉,經過一整個孕期之後,產後的腹部多多少少都會有些鬆弛的贅肉,再加上月子期間喝大補湯,導致身體脂肪堆積越來越多,小肚子就越來越明顯了。想要減掉腹...
每逢遇到產後新媽,聽得最多的便是產後身材恢復問題了。許多新媽都異常擔心身材走樣,沒法恢復到生產前的樣子。於是新媽們為了瘦身,進行了各種嘗試,甚至出現一些比較極端的方法。產後新媽還是要以健康為重,減肥要量力而行,切...
哺乳後的注意事項:1、喂完奶後不要馬上把寶寶放在牀上。媽媽給寶寶喂完奶後要把報奧豎直抱起來讓寶寶的頭靠在媽媽肩上,也可以讓寶寶坐在母親腿上,以一隻手托住寶寶枕部和頸背部,另一隻手彎曲,在寶寶背部輕拍,使吞入胃裏的...
最近有個表情包很火,媽咪們肯定見了不少,那就是“藍瘦、香菇”。但對於產後新媽來説,這句話似乎應該換成“難瘦、香菇”,一看到腰間那團軟趴趴的贅肉,媽咪們禁不住淚流滿面:只要能夠瘦下來,讓我做什麼都願意!慢,苗條誠可貴、性...
第一部:樹立正確觀念專家指出,產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務,此時正是需要補充營養的時候...
如果有人統計新年願望,我想至少有一半會跟健康、瘦身有關。對於新媽媽們來説,不妨也以新年為起點,給自己訂個健身計劃。在新年鐘聲響起時鄭重宣佈:“我要開始減肥!”新媽媽的健身計劃可能會影響到其他人,尤其是小寶寶。仍在...
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