关于营养的百科

2023-11-18 营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。1、蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白...

孕妇贫血吃什么好 3款营养食谱推荐

2023-11-18 孕妇贫血吃什么好之木耳枣豆孕妈妈要准备的食材有：一百克黑木耳，4—5枚的红枣，约五十克的黄豆，以及适量的盐。制作方法如下：首先，准妈妈要先将黑木耳，黄豆，红枣三样食材分别清洗干净，然后放入水中浸泡。浸泡的程度最好是要将其...

沃柑和橙子营养一样吗

2023-11-17 沃柑和橙子营养一样吗，沃柑和橙子中都含有丰富的维生素C、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，食用以后可以起到很好的补充营养、美容养颜的作用，那么沃柑和橙子营养一样吗？沃柑和橙子营养一样吗1沃柑和橙子营养一般没有明显...

鸡汤的功能疗效：多喝这汤美味有营养（图）

2019-12-12 鸡汤的功能疗效：多喝这汤美味有营养（图）鸡汤一直都是我们大家公认的大补品，坐月子，生大病动手术的人都会喝点鸡蛋来调养自己的身体。然而，日常生活中，鸡汤也是我们很多人都喜欢的喝的，尤其是老母鸡的汤，更是美味呢，下面就来一起...

孕妇营养搭配和饮食安排

2023-11-15 由于胚胎在生长发育过程中不断的再变化长大，所以胚胎在不同的阶段需要不同的营养，这就要求孕妇在不同的阶段合理的搭配饮食和营养，以满足胎儿的营养需求，胎儿才能健康发育。怀孕初期此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，因此应...

运动营养白皮书发布！天猫超级品类日引领运动营养生活方式

2020-04-13 运动营养白皮书发布！天猫超级品类日引领运动营养生活方式随着人们越来越关注健康运动的生活方式，运动营养这一细分品类成为了运动消费的新趋势，运动营养消费群体也从专业人群逐渐向运动意识觉醒的普通消费者延伸。对于运...

水果类的营养

2023-11-17 水果类的营养，相信大家都吃过水果，水果里面富含丰富的营养元素，比如有维生素还有矿物质元素等，有些水果常吃对我们的身体也是有帮助的，下面一起来了解水果类的营养。水果类的营养1水果的品种很多，其色香味能给人们以愉快感，...

煲汤九个注意事项煲汤越久越无营养

2023-11-17 煲汤时需要注意的九个事项：1、选料要得当这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有...

秋季养生多吃六色营养食物

2023-11-18 米色食物——红豆大麦大枣蒸米饭（红豆、大麦米、粳米、大枣）评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿病、增强饱腹感、预防便秘和水肿的作用，和大米搭配食用非常合理。红枣不仅补血养颜，还能增加...

备孕夫妻必须补充的营养

2023-11-17 蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性...

红心白心火龙果哪个营养高：哪些人群不能吃火龙果

2020-05-24 红心白心火龙果哪个营养高：哪些人群不能吃火龙果火龙果是什么呢？它是我们常吃一种热带水果，也叫火龙果或者长寿果，它味道甘甜，具有独特的香气，果肉与果皮都可以食用。火龙果的营养价值很高，一会我会带大家去具体了解，同时也会...

国小生午餐食谱营养搭配表

2023-11-17 国小生午餐食谱营养搭配表，餐对我们来说特别的重要，因为经过上午的学习消化大，再者下午还需要继续学习，午餐起到了承上启下的作用，下面跟随我具体了解国小生午餐食谱营养搭配表。国小生午餐食谱营养搭配表11.星期一食谱主...

几款减肥早餐食谱，营养又瘦身

2023-11-14 一、煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。Tips：这款早...

备孕夫妻不可缺乏的营养观念

2023-11-18 青年男女准备怀孕前应该身体健康，不能有营养缺乏症。尤其是准备怀孕的女性更不可缺乏营养，切忌偏食、挑食或节食，以免造成某些营养素缺乏，给怀孕带来很多麻烦，甚至是危害。妇女在孕前补充营养很重要，其原因有二：一是妇女营养...

在对的时间补充对的营养，敢迈携手谢霆锋一起突破年龄界限

2022-09-17 近日，达能纽迪希亚旗下全新营养品牌——敢迈™正式宣布，歌手、演员谢霆锋成为敢迈™品牌代言人。一方是百年达能纽迪希亚旗下营养品牌，致力于为突破年龄桎梏的生活态度提供科学赋能与营养支持;另一...

营养食谱一日三餐搭配

2023-11-14 营养食谱一日三餐搭配，在我们生活中，饮食是很重要的，而健康的饮食是保证身体健康的重要基础，所以在吃饭的时候合理搭配食物显得尤为重要，下面来看看营养食谱一日三餐搭配。营养食谱一日三餐搭配1早餐：炒蛋一份（一个鸡蛋或者...

营养技师如何调配瘦身餐

2023-11-18 搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。搭配二：早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治...

圆白菜炒粉丝：营养超丰富,圆白菜的功效与作用

2020-03-28 圆白菜炒粉丝：营养超丰富,圆白菜的功效与作用圆白菜味道非常鲜美，营养超丰富，许多人都很爱吃。下面要给大家分享的内容是：圆白菜炒粉丝的做法如何做会更入味，一起来看下吧！首先来看下圆白菜炒粉丝的做法：材料：圆白菜，粉丝，花生...

8种超强瘦身食物,营养十足又减肥

2023-11-14 1、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生...

吃胡萝卜最具营养的搭配组合

2023-11-14 中医认为胡萝卜可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，对消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。熟吃，在人体内可转化为维生素A，有利于提高机体免疫力，间接杀灭癌细胞。胡萝卜“脾气”很怪，最...

番茄和什么食物搭配最营养

2023-11-15 1、番茄的搭配1、番茄+茄子茄子爱吸油，番茄则不同，这道菜融合番茄的酸和茄子的嫩，既去除红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸味。2、番茄+菜花番茄的酸能促进菜花中富含的小分子营养物质如叶酸、钙、硒等的吸收。与富含类黄...

怀孕初期吃什么好：孕早期营养必备食物

2020-07-18 怀孕初期吃什么好？怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，心脏大脑眼睛都是在这个时期分裂形成的，所以此时必须加强营养，孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。怀孕初期的可以吃哪些食物...

孕妇营养要如何补才科学呢

2023-11-17 食补，因人而异冬天，由于天气寒冷，人们总喜欢选用一些热性食物和补品，如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等，民间认为，这类食物有强身健体、温中御寒的作用。有些家庭甚至三天两头给孕妇炖老母鸡汤、桂圆羹等等，但事实上这些食...

毛蛋有营养吗对身体有害吗

2022-02-23 据说毛蛋有一定的营养，而成年人可以吃毛蛋来补充营养，但一次性也不要吃太多了，否则危害比较大。另外，孕妇和孩子是不可以吃毛蛋的，毕竟毛蛋有很多的病菌，对于胎儿不利，即使没有病菌的情况，吃毛蛋也会刺激人体产生激素，对于孩子...

孕妇吃饺子有讲究？哪种饺子最有营养

2023-11-17 孕妇吃饺子需注意，饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不适等症状。孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋...

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