關於營養的百科
果蔬界的營養冠軍：都是你愛吃的含鐵冠軍：黑木耳黑木耳才是各種食物中含鐵量最高，補鐵效果也最好。每100克黑木耳含鐵185毫克。自古以來，人們就把它作為補血佳品。此外，海帶、紫菜等水產品，也是較好的預防和治療缺鐵性貧血的...
蔣勤勤豪華月子會所：豪華且美味又營養的月子餐（圖）在最近播出的《幸福三重奏》中，蔣勤勤所住的豪華月子會所曝光。本期《幸福三重奏》是蔣勤勤和陳建斌去了月子中心，而蔣勤勤所去的月子中心相當豪華，有獨立的衞生間和各種冰...
中國人一日三餐營養標準，在我們生活中，合理的膳食很重要，一般來説健康的飲食應該是營養均衡，為了身體的健康我們應該建立一日三餐的好習慣，下面來分享中國人一日三餐營養標準。中國人一日三餐營養標準1人體營養攝入量標準...
【吃什麼蔬菜可以美白】推薦可以美白的十大營養蔬菜給你，記得常吃哦！蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以美白呢?那麼吃什麼蔬菜美白?以下就是可以美白的...
懷孕初期吃什麼好？懷孕前三個月是胎兒發育的關鍵時期，心臟大腦眼睛都是在這個時期分裂形成的，所以此時必須加強營養，孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。懷孕初期的可以吃哪些食物...
懷孕了以後，準媽媽該怎麼吃？怎樣補？大多數準媽媽在確認自己懷孕後，便開始操心起自己的營養來。擔心營養不夠，怕寶寶發育不良。孕婦的營養問題成為了家人及朋友“萬眾矚目”的焦點。那麼，準媽媽的營養進食有沒有原則可以遵循...
早餐的重要性，我們都是知道的，那麼想要減肥的你，知道如何搭配早餐才能實現營養瘦身的雙贏嗎？我們現在就一起來學習下吧。1、全麥麪包+牛奶燕麥片早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代...
嬰幼兒的輔食搭配方法和營養選擇，如果給您的寶貝選擇輔食，市場上面有多種多樣的營養輔食提供選擇，輔食都是麪糊糊一樣的，每天都餵給寶貝吃一點，無論是吃母乳還是奶粉的孩子，都需要添加輔食來吃的，孩子們很喜歡不同口味的輔食...
6歲兒童營養餐你會做哪些呢？3—6歲的孩子正值發育的高峯期，要特別注意飲食均衡，營養搭配，所以家長們要注意孩子的三餐飲食，給孩子做一份兒童營養食譜計劃，讓孩子健康發育成長。小編今天帶來了9種6歲兒童營養餐食譜，有心...
近日，達能紐迪希亞旗下全新營養品牌——敢邁™正式宣佈，歌手、演員謝霆鋒成為敢邁™品牌代言人。一方是百年達能紐迪希亞旗下營養品牌，致力於為突破年齡桎梏的生活態度提供科學賦能與營養支持;另一...
1、孕期早餐儘量多樣化孕媽咪的早餐需要為身體提供豐富的營養，因此，所選擇的食物要儘量多樣化，最好有蛋、有奶、有穀類、豆製品以及蔬菜、水果等等，早餐吃的全面多樣化，就可以為準媽咪和腹中的胎寶寶提供多種營養元素。其...
介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”.有位新加坡人總...
此間胎兒如正常，體長可達45～48釐米，而且在一個月內體重也增加了1000克左右。由於胎兒在腹內的佔位，孕婦胃部的壓迫感更加強烈，再加上胎兒的重量，孕婦會備感疲憊，胃口大減。因此在飲食上應以少食多餐，清淡營養為原則。由於胎兒...
1、蛋白質蛋白質是構成生命體的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻應合理補充富含優質蛋白質的食物。但不能超量攝入，蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，並造成...
營養均衡的食譜，“什麼都吃點，但別吃太多”是人們對飲食多樣化的通俗理解；但如果要真正做到平衡飲食、均衡營養，還有很多需要注意的。下面帶大傢俱體看看營養均衡的食譜。營養均衡的食譜1食譜一早餐：酸奶麥片一碗、煮雞蛋...
職場孕婦怎麼補充營養？你懷孕後還會繼續工作嗎？職場孕婦在孕期該注意什麼？職業女性在孕期需要儘量調整好自己的工作狀態，無須在這段時間在工作中“屹立不倒”。尤其在早孕期間，要面臨早孕不適的情況下，調整迎接新生命的心態...
早餐吃什麼好：幾點吃早餐,吃對早餐營養又瘦身早餐是一天最重要的能量來源，就算想減肥也絕對不能忽略。不過，早餐應該要幾點吃比較好呢？日本網站分享健康吃早餐的訣竅，只要改變你的早餐習慣，就可以越吃越苗條！早餐是一天最重...
二十種食物合理巧搭配，讓你身體營養翻倍，用二十種食物搭配，讓營養吸收最大化。常見搭配如：海帶加冬瓜、豆腐加海帶、魚加豆腐等。二十種食物合理巧搭配1、海帶搭配冬瓜海帶含鈣磷鐵維生素B族等營養素，對利尿消腫潤腸抗癌有...
一般添加輔食最好採用以下步驟：1、開始先給添稀釋的牛奶(鮮奶或奶粉)，上午下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半奶瓶牛奶，其餘時間仍用母乳餵養。如半瓶吃不下，可適當減少。2、6個月後也可在晚上入睡前喂小半碗稀一...
生活上有個伴兒，不會感到孤獨寂寞，職場中有個好幫手，能起到事半功倍的效果。你知道嗎?在烹調中，每種肉也有個自己的好搭檔。豬肉——白菜。豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養上也有道理。大白菜清淡可口，滋...
早餐是兒童最為重要的一頓飯，兒童早餐要營養全面，碳水化合物、蛋白質、維生素一個都不能少！套餐一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1、將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末(青菜最...
孕婦吃早餐的重要性孕婦不吃早餐極有可能會影響胎兒的健康，正常人不吃早餐都有害，孕婦的危害就更大了，因為長時間空腹，會在體內產生一種酮體，這種酮體經過胎盤進入到寶寶體內會嚴重影響寶寶的生長髮育。你良好的飲食習慣，也...
你會點外賣嗎：外賣應該這樣點，營養又健康你會點外賣嗎？外賣應該這樣點，營養又健康。在外賣平台上，雖然食物在APP裏都展示得異常高達上，但其實多數送餐商家都屬於小作坊，有的甚至無牌無證經營，這些黑心商家的衞生條件十分令人...
【一週快速瘦身減肥食譜排毒有營養燃脂還瘦臉】我們都想要瘦一點，再瘦一點，但是，怎樣才能瘦一點呢？一週快速減肥，讓很多女性追捧，但是又有幾個人真的會做呢，今日小編就為大家呈現正確的一週快速瘦身減肥食譜。排毒有營養燃脂...
豆腐是生活中很常見的豆製品，可以製作成多種美味膳食，適當吃豆腐可以為健康帶來不少的好處，但是吃豆腐也是需要講究方法的，那麼豆腐搭配什麼吃更營養？豆腐的營養搭配吃法有哪些？下面就來詳細瞭解豆腐適合搭配什麼一起吃，以及...
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