怎麼才能瘦臉最快?快速瘦臉攻略秒變瓜子臉
【怎麼才能瘦臉最快?快速瘦臉攻略秒變瓜子臉】怎麼才能瘦臉最快?畢竟臉大真的很吃虧!明明身上沒多少肉肉,但偏偏因為一張胖臉給人一種肥嘟嘟的感覺。臉蛋永遠是你最關注的部位,今天就跟大家分享超全瘦臉攻略,幫你塑造人人羨慕的瓜子臉。
一、超全瘦臉攻略——瘦臉瑜伽篇
原理:正確的呼吸,結合簡單的瑜伽動作,輕鬆促進臉部血液迴圈和加速新陳代謝,有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多餘脂肪,讓你快速瘦臉。
推薦瑜伽一、獅子吼
動作:
1、跪坐姿,雙腿開啟,讓臀部坐於腳踝上,手臂打直掌心向內,手腕朝外,動作看起來像一隻獅子。
2、吸氣後,吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴儘量張開,舌頭外伸,儘量往下頂到下巴,保持5個呼吸,早晚各一次。
推薦瑜伽二、眼睛蛇式
動作:
1、趴在地上,雙腳開啟與骨盆同寬,雙手放在胸口兩側,將手臂夾在身體兩側,肩膀內收。
2、吸氣時上身提起,吐氣時骨盆撐地,將臉部表情皺成一團,嘴巴拉成一字狀,停留5個呼吸,早晚各一次。
推薦瑜伽三、駱駝式
動作:
1、貌似倒立的動作,讓血液大量充血在臉部,促進臉部迴圈,拉緊臉部肌肉。雙腿開啟與骨盆同寬,雙手合十放在胸前。
2、吸氣時慢慢將骨盆力量向前,吐氣時身體往後傾,胸口敞開往後,雙手抓住腳踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。
二、超全瘦臉攻略——咀嚼瘦臉篇
原理:咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉方法,通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層,以達到最佳的瘦臉效果。
技巧:
1、食物在右側咀嚼
先把食物放在口腔右側,慢慢的咀嚼三次,注意節奏一定要放慢放均勻,與此同時將右手肘彎曲,右手握拳舉到胸前,一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定,這樣可以有效的刺激肌肉,使咀嚼效果更好。
2、食物在左側咀嚼
食物在右側充分咀嚼完之後稍事休息,再將食物移動到左側,同時把右手臂放下,把左手臂抬起來,做和右手臂相同的動作,也是要充分的咀嚼食物三次,然後再次放鬆面部,將食物移動到右側再重負之前的動作。
3、食物填充在左右兩側
在完成上述的動作一共9次咀嚼之後,將食物分別填充在口腔的左右兩邊,然後雙手都要屈肘,握緊拳頭放在胸前,兩邊的肩膀儘量往下壓並且固定,然後兩側同時開始咀嚼食物三次並且嚥下去。
咀嚼物件:最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物,比如蘋果、香蕉、全麥麵包等。
好處:
1、通過咀嚼進行面部滲透,實現由內而外的瘦臉效果,故不易反彈。
2、一般咀嚼的食材都是純天然草本植物炮製而成,因此沒有副作用,非常綠色健康。
3、只需像吃零食一樣方便,不需要刻意按摩和節食,所以非常輕鬆便捷。
好處:
1、通過咀嚼進行面部滲透,實現由內而外的瘦臉效果,故不易反彈。
2、一般咀嚼的食材都是純天然草本植物炮製而成,因此沒有副作用,非常綠色健康。
3、只需像吃零食一樣方便,不需要刻意按摩和節食,所以非常輕鬆便捷。
三、超全瘦臉攻略——減肥茶瘦臉篇
如果茶飲的成分對排水利溼有效果,也會起到一定的瘦臉效果的。
原理:茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥的效果。
有瘦臉功效的減肥茶飲推薦:
一、薏仁茶
推薦理由:浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
二、檸檬茶
推薦理由:檸檬茶既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
四、超全瘦臉攻略——高溫沐浴篇
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣也可以瘦臉。
原理:通過沐浴來進行瘦臉是因為熱水浴可以讓全身都大量出汗,包括臉部,使得浮腫得以消除。
方法:每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,沐浴時間以20分鐘為宜。不過淋浴會比泡浴更好噢,因為高溫泡浴不宜久泡啊。