关于瑜伽的百科
什么时候练瑜伽是最好的，现在瑜伽越来越受欢迎了，很多人会通过瑜伽的方式来锻炼自己的身体，但是在生活中练习瑜伽是很有讲究的，下面我们就一起来了解什么时候练瑜伽是最好的。什么时候练瑜伽是最好的1练习瑜伽的最理想时...
有了宝宝再也没有自己的时间，双休日想去健身房做一次锻炼，成了奢求。最近记者发现，一种新型的“驻家夫妻瑜珈”在沪兴起。一对夫妻一起做双人瑜珈，即能起到减肥锻炼的目的，也利于女性产后身材恢复，同时还能促进夫妻之间的感...
介绍下ins上超火的那些瑜伽大神们做的瑜伽图解，瑜伽是一种生活方式。哪怕平时工作再忙，也要留给自己瑜伽的时间，一起跟着大神们学做瑜伽吧。1、缓解肩颈疼痛的瑜伽序列在做这组序列时，要保持脊柱的中立位，让颈椎有一个很好...
拉伸背部瑜伽动作1.四肢撑地，跪姿，臀部下放直到碰到你的脚后跟为止，手部尽可能的向前伸展。拉伸背部瑜伽动作2.四肢撑地，手臂在肩膀下方、膝盖在臀部下方，手指张开，呼气，同时将臀部向上抬起，腿部应完全伸直脚趾刚好在臀部下方...
床上夫妻瑜伽动作可以促进双方更深层的认识自己的身体和心灵，协助互相变成更好的爱人，夫妻床上瑜伽就像是爱爱前的爱抚，如深呼吸、发汗以及一起运动等。在你们铺床叠被尽享欢乐的时候，你会感受到瑜伽锻炼的效果。十大完美...
产后瘦身瑜伽的好处1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部，防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后...
健身和瑜伽哪个适合减肥(减肥瑜伽好还是健身好)。现在很多人都在健身或做瑜伽，那么选择哪个好呢？其实，你要花钱雇人教你这两个中的一种的话，这里建议还是健身吧，起码健身教练还能告诉你一些关于调整饮食结构的事。健身和瑜...
母其弥雅的名字知道的人不在少数，下面来了解下母其弥雅个人资料简历，母其弥雅名字这么来的揭晓，以及母其弥雅瑜伽照片。母其弥雅个人资料简历母其弥雅，英文名：MIYA，出生于云南彝族自治州，瑜伽导师，中国瑜伽运动推广者之一，千人...
1.斜方肌拉伸：双手在胸前合十，头部缓缓转向一侧，双手向另一侧延展，慢慢吐气慢慢吸气，每组10个。2.后背开肩：双手后抓，向后阔背并抬高双手，用力抬高，直至锁骨形成一字，做20次，可以分两组3.手臂伸展：抬头挺胸收腹，双臂由后脑勺向上拉...
网曝张天爱桨板瑜伽展现好身材，这到底是怎么回事？张天爱桨板瑜伽在哪？据悉，国内首档健康生活体验观察类真人秀《哎呀好身材》最新一期节目中，张天爱来到游泳馆挑战水上桨板瑜伽，决心要克服内心对水的恐惧。下面具体怎么回事...
瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽1.首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平衡，手掌心向外。2.以手肘向后画圈，重复10次。注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂，还可助健胸。瑜伽减肥...
减肚子的瑜伽动作有哪些，减肚子的瑜伽动作有哪些，瑜伽是我们生活中常见的减肥运动，所以对于减肥的方式也是根据不同的需求减肥的，减肚子也是其中一个要点，下面就一起来了解减肚子的瑜伽动作有哪些。减肚子的瑜伽动作有哪些...
瑜伽有哪些体式帮你减减压，现在城市的生活节奏太快了，当我们一天工作结束后回到家，很多人都感觉疲惫不堪，睡前用瑜伽放松身心，把疲惫全部消除，下面来了解瑜伽有哪些体式帮你减减压。瑜伽有哪些体式帮你减减压11、树式减压作...
拉伸小腿瑜伽动作1.山式站立，双脚分开与髋同宽，吸气脊柱延展，呼气以髋部为折叠前屈，目视前方，胸腔去寻找大腿，伸直双腿，头自然放松，双手放在双脚两侧。拉伸小腿瑜伽动作2.双手撑地，双脚向后走至身体呈直线，双手位于双肩正下方，脚...
如今，女性经济能力渐趋近于男性，她们不再只是为人母、为人妻，而是越来越独立，在付出的同时她们开始注重自身的健康与保养，越来越懂得为自己而活。瑜伽因其具有良好的减脂塑形、舒眠减压等作用，成为近年来非常流行的健身方式...
丰胸瑜伽动作1.猫伸展式，跪坐在垫子上，双手撑在地面，身体与手臂要保持垂直，吸气让臀部上翘，腹部往下压并仰头呼吸保持好这个动作。丰胸瑜伽动作2.牛面式，跪立，左腿先下后到右腿，让臀部坐在两腿中间的上面，吸气让左手向上右手向...
孕妇瑜伽呼吸法有4种，分别是胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全呼吸法和蒲公英呼吸法。孕妇瑜伽呼吸法1、胸式呼吸法在孕早期练习，起到安胎养神的作用。舒适坐姿，腰背挺拔。将两手轻扶乳房下缘两侧肋骨。缓慢深吸气，腹部保持，气...
1.踩踏车式，踩踏动作强腹部并灵活髋关节。2.猫伸展式背部上拱及下凹有助于保持脊柱的弹性，并温和地强健了背部和腹部的肌肉。3.动态倾斜桥式，身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。4.工匠俯首式，这种温和的...
【简单4个瑜伽动作】瑜伽现在越来越受到大众的欢迎，很多人都知道练习瑜伽可以强身健体可以瘦身减肥锻炼自己的柔韧性，但是你知道瑜伽可以美容护肤吗？长期练习瑜伽的人，你会发现她不但身材变得更令人羡慕而且皮肤变得白净...
基本动作一：月牙弯[主攻：小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向天花板。呼气，同时弯腰向前，双手着地（可以弯曲膝盖）。吸气，呼气，呼气的同时右腿往后跨一大步（左腿膝盖弯曲90度...
瑜伽是一种运动，但是他并不是那种追求速度与激情的运动反而愈加更注重的是慢，是一种对身体和心理都有非常好的改善的一种运动。瑜伽馆大多数都是女教练，但是也会有一些男教练在帮助女学员做一些身体姿势上的矫正。下面给...
背部臃肿怎么办？5式瑜伽练出挺拔的后背。想让你的背影更加迷人吗？瘦削而有线条的背部是必不可少的。可是对于上班族，长期坐在电脑很容易形成猫背，很不美观，下面就让小编教你5个瑜伽动作，练出挺拔的后背。马里其二式瑜伽，练习...
瑜伽可以天天锻炼的。不过，瑜伽分很多种方法，有些是可以每天练习的，如果坚持练习能够起到更好的效果，但是并不是所有的都适合每天练习，得看具体的情况。一般学习瑜伽不建议单独练，可以先对瑜伽有一个系统性的学习，然后根据自...
1.单腿鸽王式，跪姿进入，小腿前胫骨与脚背贴地，右膝离地上抬，右脚踩地。双手在体侧五指撑地，左腿向后伸展，打开腹股沟，髋部下沉，大腿打开呈一条直线，左膝弯曲，左脚上抬，背部后弯，颈部后仰，后脑靠近左脚掌。2.轮式变式，面部向上平躺地...
瘦侧腰瑜伽动作1.双脚分开大于一腿长，进入战士二式，吸气，右髋外旋，右腿屈膝垂直脚跟，呼气，收紧核心，右手伸直向上延展，身体向左侧屈，停留5-8个呼吸。瘦侧腰瑜伽动作2.战士二式进入，上半身向左侧屈，吸气，右手在右脚内侧撑地，呼气，胸...
热门标签
-
五洋
直接原因
化法
陈玉书
陈庭欣
比伯海莉
个人所得税
新程
云彩
超短裙
肖占武
医疗费
蒋昀霖
可期
锁定
李娜
说不出来
北北
白娘子
李钰
不遭
未婚妻
上妆
唇色
领款
众红
不老美
担责
臭气熏天
帆布鞋
土库曼斯坦
calvin
私生子
最淡定
流下
清越
-
推荐阅读
- 染发2017最流行的颜色：2017年新晋发色真心洋气
- 为什么日本女性干吃却吃不胖？原来有绝招
- 小个子155-165cm搭配：穿出裙装两件套的精致美
- 今冬围巾流行这么戴 5款围巾搭出欧美时尚感（图）
- 经纪人否认陈乔恩Alan结婚，陈乔恩饰演的林晓洁是什么电视剧
- 限制电影盘点：好看韩国r级限制电影（自备纸巾擦鼻血）
- 周慧敏露尖下巴长裙近照：不老女神周慧敏依旧气质优雅
- 淡黄的长裙 蓬松的头发什么梗 出处含义及歌词完整版
- 求婚又失败?谢霆锋情绪失控发飙怒吼
- 西安最佳秋游取景地 多一点浪漫多一点文艺
- 林志颖结婚两周年再分享婚礼视频 发文感动网友
- 秋冬适合什么颜色的头发：潮流暖色系发色帅炸路人甲
- 怎样去角质最好 实现素颜美女的护肤诀窍
- 南非男子搭宝马顺风车：惨遭3女胁持充当性奴4天
- 荷叶摆牛仔衬衫两件套：显高显瘦两件套分享（图）