關於瘦身的百科
1.散步月子期間傷口恢復以後，抱着寶寶在室內走動，滿月後則抱着寶寶到户外去散步，每天至少兩次，以母子皆不疲倦為宜。當你抱着孩子時，肩、手臂、胸肌、腹部已經得到鍛鍊。而散步則可使下肢及全身得到鍛鍊。更何況到户外去呼...
而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是是“香蕉”。在癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可説...
一般來講，不管是何種運動，適當的運動有效又健康，但是過量的無疑是不健康不自然的，這裏的過量可以統稱為一切不當的方式和方法。就拿今天我們要講的瑜伽來説，經常會看到一些報道説：練瑜伽帶來的身體傷害，韌帶拉傷等等。雖然，瑜...
搭配一：早餐：茶葉蛋一個（80卡），優酪乳一杯（160卡）；午餐：米飯一碗（160卡），熱狗一根（240卡），沖泡式杯湯一碗（40卡），紫菜湯或玉米濃湯（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），麪筋10個（80卡），布丁一個（160卡），蘋果一個（80卡）。搭配二：早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治...
冬天口乾喝山楂茶冬天氣候乾燥，很容易讓人感到口乾舌燥，專家建議，不妨泡杯山楂茶來喝。人體津液在冬天會耗傷虧少，從而感到口渴眼乾,皮膚也乾燥失滑。山楂酸甜可口,可以生津開胃，與金銀花、菊花加蜂蜜製成雙花飲，能很好的生...
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬...
介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”.有位新加坡人總...
何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會(acog)的建議，哺乳時每週減去1磅(1磅=453.59237克)體重是...
產後瘦身瑜伽的好處1、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實腿部和腹部肌肉，減少贅肉。2、產後新媽媽練習瑜伽可以幫助緊實胸部，防止哺乳後乳房下垂。這是產後減肥瑜伽的好處之一。3、產後新媽媽練習瑜伽可以緩解和治療產後...
1、身材不太好的你，是否每時每刻都在羨慕那些身材好的人呢？是的——2從不羨慕，覺得自己也很好——3偶爾羨慕——42、目前你的體重維持在那一個階段呢？九十斤以下——3一百斤左右——4一百二十斤左右——53、每天吃飯晚飯...
現在好啦！我終於發現了一個吃米飯麪包也能減肥的方法了，其實你仔細查查米飯，麪包等等的熱量，其實都並不高，但為什麼它會破壞減肥呢？怎樣吃它們也能減肥呢？關鍵就是看你吃東西怎麼搭配：這個減肥的方法叫密集食物搭配法（很少聽過...
LISA是位新媽媽，在時尚圈裏工作的她最怕生育後身材走樣，所以產後第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫院檢查後發現子宮脱垂。醫生警告她，不可...
tisana源自印度語中一種香草的名稱。在意大利等地，以放鬆身心和消除便祕為目的而飲用這種香草茶的女性有很多，在度假勝地往往聚集了很多tisana店。“特別是從聖誕節開始到新年結束的這段時間內，店門口幾乎總排着長長的隊...
1、手指梳頭1分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。2、輕揉耳輪1分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤...
近日，在《粉紅女郎》中飾演“男人婆”而被觀眾熟知的演員張延，在媒體上曝出了生完孩子後的照片，照片中的張延苗條而自信。據稱，張延在產後進行了纖體訓練，3個星期後，體重由71公斤減至52公斤。其實，產後瘦身並不是一件稀奇事，...
產後瘦身的最佳時間據調查數據顯示，百分之八十的人認為產後兩年是產後瘦身的最佳時間，實際上這是錯誤的認知，因為產後兩年已經錯過了產後減肥的最佳時間。按照人體的新陳代謝來講，產後三個月是產後減肥的最佳時間，但是因為...
菠蘿我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有着不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。光吃菠蘿多少會無聊，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己動手中，健健康康。巧吃菠蘿美味瘦身菠蘿...
懷孕期間的營養情況和寶寶的健康有着非常大的關係，準媽媽營養好的話，新生兒也會比較健康，在圍生期也不容易生病，甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。在懷孕期間，寶寶在媽媽的子宮內基本上會呆40周。剛剛開始是一個受精卵...
火龍果的減肥功效在於火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿蔔素還可以抗氧化，有效調節機體平衡。而其中的維生素B族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，加快減肥效果。火...
懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產後居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產後體重的控制的重要性，可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡，瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在...
媽媽巧吃醋，清腸又排毒“便祕用陳醋，勝過藥無數”，民間早就有這樣的生活經驗之談。現代科學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、...
記者在採訪中發現，隨着社會壓力的加大，都市裏急着斷奶的年輕媽媽比較多，很多職業女性剛把寶寶喂至“滿月”，就放棄了母乳餵養開始工作；還有一些年輕媽媽，為了急於減去懷孕期間增長的贅肉而節食，這樣就放棄了哺乳寶寶的機會，改...
菊花粥食材菊花15克，粳米100克。做法1將菊花去蒂，然後曬乾，並研成細粉備用。2坐鍋點火，鍋內加入清水，放入粳米，先用大火煮開，再改用小火熬煮。3待粥將黏稠時，調入菊花，再用小火煮1～2分鐘即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克，洛神花...
吃出窈窕身材專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝入，又有利於減肥。...
超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...
熱門標籤
-
實用教程
四十四
嗜好
迪凱
喜懷
藤壺
琥珀
新造型
微妙
整過
半後
像加
大老婆
花能
宋小睿
王寧
評估
教育廳
前定
月經
弄不好
戰爭
李幼斌
範世琦是
京通
多天
天無孕
畫眉
健康證
大梁
滷菜
榜靖王
鹿張
幫女
失語症
索菲亞
-
推薦閲讀
- 夫妻生活禁忌 警惕這些事會搞砸夫妻生活
- 傳聞中的陳芊芊蘇子嬰誰演的 蘇子嬰結局及扮演者陳名豪個人資料介紹
- 王俊凱祝謝霆鋒菜園子無堅不摧什麼情況 真相來了原來是這樣
- 最快最有效減肥方法：夏季健康有效的7種最好減肥方法
- 月球背面：人類看不見月球的背面有啥（圖）
- 想要粧容成為焦點？SOFINA蘇菲娜提前為底粧加點“精緻配方”
- 科學家發現新型巨型蜘蛛：4對眼睛2根獠牙（全文）
- 科比遺體已安葬 現場安葬畫面曝光
- 為什麼身體健康的夫妻會不孕不育呢
- 夏季怎麼控油？適合夏季控油保濕的潔面單品
- 3000年神祕人魚遺體竟罕見曝光（圖）
- 蹦極豬被送屠宰場 肥豬現場蹦極照曝光
- 高橋拉拉身高資料簡介：新人模特高橋拉拉家庭背景
- 世界十大奢化口紅品牌：適合送給自己的女朋友
- 駕校推猛誇式教學：這到底是怎麼回事？