關於瘦身的百科

2023-11-18 有些媽咪原本的少女身材，在產後完全走了樣，就算喝水也會胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”，除了體質之外，瘦身的認知其實更是關鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實瘦身是一輩子的功課，從準備懷孕時就要開始檢視自己...

(薦)產後30天瘦身的四大關鍵

2023-11-18 1、完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言...

不做“胖大嬸”，新媽媽產後瘦身5個要點

2023-11-18 1、要把握住最佳瘦身時機在產後的6個月，母體的荷爾蒙會迅速恢復到正常水平，新陳代謝速度也復原，此時是最佳減肥時期。如果這6個月內能恢復到孕前體重，在此後8-10年，體重平均每年會增加2.4千克；如果體重控制不住，則體重平均會...

產後一年定時散步有助瘦身

2023-11-18 據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究後表示，剛成為母親的女性如果選擇在產後定時散步而不是呆在家裏看電視就可以更輕鬆地恢復懷孕前的身材。研究人...

抗衰老養顏瘦身的火龍果你一定要吃

2023-11-18 關於火龍果來説，具有豐富的植物蛋白和營養，是人體吸收和利用的最重要的物質，能與人體中的重金屬離子相結合，然後從人體中排出，達到排毒的效果。一起關於人體瘦身也有很有幫助的。假如想養眼美容的話，吃火龍果是很不錯的挑選...

產後別急着瘦身當心子宮脱垂

2023-11-18 生了寶寶後，能否恢復孕前的嬌柔身材?現代婦女為擔心生產後一“發”不可收拾，往往忙着做運動，以求回到“小姐”時代的身材;甚至有些城市的坐月子中心還打出有氧舞蹈課程，吸引產婦上門。但有醫生指出，產後六週內，部分臟器、子...

產後媽媽3個月成功瘦身

2023-11-18 產後媽媽成功減重3個月重現“小細腰”產後已兩年，小蔓依然“大腹便便”，好像肚子還懷着寶寶一樣。剛生完那會為了催乳，小蔓聽從家人意見，開始大量進食，自那以後體重就一路飆升。身高162釐米的她，產後從110斤胖到130斤。“哺...

妙招！讓瘦身不那麼枯燥

2023-11-18 減肥是世界上最困難的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的女人都這麼説。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。不斷提醒自己為什麼要減肥：為了即將來臨的假期旅遊(要...

產後應該如何進行瘦身呢

2023-11-18 一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身，此時產婦的身體還未恢...

(精華)春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人

2023-11-18 都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往，然而，它究竟給OL們帶來了什麼呢？上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活，還是……肥胖！對於行走職場的女性來説，外在的形象當然很重要，而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。...

想要產後瘦身應該怎麼吃

2023-11-18 女人們都會説：“減肥是女人終身的事業!”每個女人都希望自己是美麗動人的，然而幾乎每個媽媽在生產過後，身材都會走形，面對臃腫肥胖的自己，媽媽們感到很苦惱，但是一方面剛剛分娩完，孩子需要乳汁，媽媽又不得不大吃特吃來保證有...

瘦身別怕與油化敵為友

2023-11-18 入冬後就會有女性朋友着手減肥大計了，但是要注意“前車之鑑”——減肥的女性經常會遇到皮膚乾燥、粗糙的問題。澳洲知名營養指導師艾麗卡·安吉亞爾針對皮膚問題已經為大家介紹過很多解決方法，比如多喝水、多吃蔬菜等，這...

有利於瘦身的水果風雲榜

2023-11-18 現在我們列出一張風雲榜來，讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥它掀起瘦身風雲的原因，美女們邊吃邊讀，會越瘦越美麗！風雲1－蘋果早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法...

常喝酸奶瘦身的人們要注意啦！

2023-11-18 酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的...

一月減10公斤的水果瘦身餐

2023-11-18 這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據説不少大明星都是靠它保持水噹噹的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉。所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最...

月子——產後瘦身餐

2023-11-18 超效果的月子後瘦身餐香蘋山藥泥蘋果1/2個山藥100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、將蘋果、山藥洗淨去皮，切小塊，放入果汁機中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。功效1、蘋果是豐富纖維質的來源。2、山藥...

四種產後瘦身的竅門

2023-11-18 1、減少鹽或調味品的攝入因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品，罐頭食品等，都會使身體內的水分瀦留，不易排出，體...

剖腹產後如何瘦身進補不能缺

2023-11-18 一般順產的媽媽在產後就可以下牀活動了，但是剖腹產的媽媽就比較辛苦的，畢竟是有傷口的，產後瘦身也不要着急，應該先補一下手術後的傷的元氣。那麼剖腹產後瘦身方法有哪些?享福媽媽給您説道説道。一、進補不能缺剖腹產後一...

產後瘦身食譜兩週狂減12斤

2023-11-18 十五日減磅法之第一階段：這一階段大約耗時3到4天，目的是讓身體“吐故”，慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出，重新收拾自己的生活狀態，回到原來規律的軌道上，同時吃比較適量而好消化的食物。守則一：蔬菜水果唱主角多吃像西藍花...

產後急於瘦身小心子宮脱垂

2023-11-18 那麼如何避免這些傷害呢？1、產後瘦身不宜太早：順產、沒有產後大出血的媽媽、在產後2-3天可以下牀走動，3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，產後兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；剖腹產的媽媽，產後一個月後才可以開始做伸展...

產後美體瘦身要注意些啥

2023-11-18 不少產婦為自己產後凸起的腹部而憂心忡忡，於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實，在正常情況下，女性分娩後，子宮會逐漸復位，而產後形成的鬆弛腹壁，大多也會在產後6~28周自然恢復。緊束腰腹非但無助於瘦身減肥，還可能...

初夏必吃的瘦身水果

2023-11-18 你想減肥嗎？別説不想減哦。臃腫的贅肉會讓你的美女形像大打折扣。吃這幾種必瘦水果，想不瘦都難。第一名：蘋果熱量≈200千焦/100克(50千卡/100克)蘋果可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復其本來的機能，使機能得以正常...

蜜糖能讓你在甜蜜中瘦身

2023-11-18 方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。實...

秋冬瘦身

2023-11-18 1、西瓜夏季吃西瓜，不僅能夠幫助消暑，還可以讓你吃出長長的美腿。西瓜具有很好的利尿作用，能夠幫助排除下半身多餘的鹽分，有效消除水腫。2、葡萄柚若想擁有瘦腿，加入美腿的行列，先愛上葡萄柚把。葡萄柚不僅熱量低，含鉀量高，它...

新媽咪飲食瘦身四大法則

2023-11-18 瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控...

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