寶媽們產後140斤怎麼減肥
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1.產後140斤想要減肥可以通過控制自己的飲食,運動等方法來減肥。
2.產後在飲食方面可以適當減少大米、白麵和富含油脂的食物,這些食物的熱量比較高。
3.可以採取慢跑或者是散步的方式進行減肥,這種減肥方式比較緩慢,需要長期堅持才可以看到效果。
4.扭腰:刺激雌性荷爾蒙,減掉腹部贅肉、瘦出小蠻腰
5.擺胯:刺激雌激素與黃體激素,消除假胯寬,瘦腿瘦腹
6.抬手:刺激甲狀腺荷爾蒙,趕走拜拜肉、消除副乳
7.聳肩:刺激生長荷爾蒙,削肩薄背、挺翹酥胸
8.走跳:刺激腎上腺素,提升代謝、活力更足,小蠻腰細直腿