關於產後的百科

2023-11-18 材料：麻油一大匙，蛋一個，無鹽面線1把，水2碗，米酒2大匙，老薑4-5片做法：1、將面線放入滾水中燙熟後，撈起備用。2、將一小匙麻油燒熟，爆香薑片後把薑片夾出，再把蛋打進去煎熟盛起。3、鍋中加入剩下的麻油燒熱，加水煮滾，再加入燙熟的...

產後如何瘦身最有效

2023-11-18 1、蘿蔔——促進食物代謝蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。2、豆芽——脂肪量、熱量低豆芽水分和纖維素含量多，脂肪量和熱量都很低。產後新媽吃豆芽...

新媽媽產後應塑身不瘦身（優秀）

2023-11-18 1、尋找支援團隊不論是孕期還是產後，準媽媽都應該尋求更多人的支援與協助，以便不時之需。如果可以的話，先生、家人、朋友當然是最優先的選擇，此外，不妨將這些人排出順序或依其特質分配，例如，誰能幫忙帶寶寶、誰能幫忙做家務，...

產後瘦身用品有哪些

2023-11-18 懷孕時期的女性體型變化極大，應把握產後六個月的塑身黃金期，穿著塑身產品雕塑、調整體型，以回覆產前的窈窕與自信。要哺乳的媽媽，則須事先購買哺乳胸罩，方便哺餵母乳。再者，坐月子期間可以開始穿戴束腹帶、腰夾，幫助產婦恢復...

產後有什麼瘦身食譜

2023-11-17 青木瓜肋排湯做法：1。肋排切小塊，用滾水汆燙。2。青木瓜切小塊備用。3。水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許...

產後的第一次月經請慎重對待

2023-11-18 飲食“挑剔”一些產後的生理期間，無論你是在哺乳期間，還是已經停止母乳餵養了，在飲食上都要注意和挑剔一些。經期是一點菸酒都不能碰的，當然，咖啡和濃茶也最好別喝，這些不健康的飲食都容易引起經期延長、經血量大、痛經等不...

新媽媽產後瘦身、恢復避免產後減肥四大誤區

2023-11-18 其實，不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對於生產過後的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產後，除了忙於照顧寶寶，最關心的就是身材是否能很快恢復。產後瘦身本...

產後媽媽瘦身瑜伽5動作

2023-11-18 基本動作一：月牙彎[主攻：小腹、臀部、大腿]雙腳併攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然後抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往後跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度...

產後要瘦身的幾大誤區

2023-11-18 不過，未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回覆原有身材。減肥是不是需要節食然後再拼命地運動呢？張少軍主任表示，新媽媽節食會使身體的新陳代謝率降低...

產後瘦身需要提早斷奶嗎

2023-11-18 產後瘦身常見的幾種誤區1.提早斷奶有些新媽因為要哺乳，不敢輕易做運動減肥。但有些新媽為了儘快恢復身材，選擇提早給寶寶斷奶。但是這對新媽或是寶寶都是非常不利的。因為母乳營養價值高，可以為寶寶提供很好的營養與免疫...

產後重回職場會有哪些感悟？

2023-11-15 認為職場需要“美麗”嗎？美不只是外表的賞心悅目，親和、智慧、專業都是女性的職場之美。親和可以讓團隊凝聚在一起；智慧可以助你找到正確的方法迅速擺脫困境；專業則是你工作價值的體現以及令你的合作者信任你，這些勢必會讓...

產婦產後“瘦身”月子餐

2023-11-18 青木瓜肋排湯做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350克、青木瓜300克調料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許...

產後同房沒有握緊感怎麼辦

2023-11-18 這種情況屬於生產後陰道肌肉鬆弛所致。想陰道收縮的話可以做一些陰道保健操，堅持做肛提肌收縮和陰道內肌肉收縮，應該可以恢復到以前的程度。產後同房沒有握緊感怎麼辦1建議平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，雙...

抓住5大關鍵，產後輕鬆瘦身

2023-11-18 激素、飲食、生活作息……有許多理由共同促使了新媽媽發福。如果說在寶寶剛出生時會有各種問題不停打斷新媽媽的瘦身計劃，那三年後依舊腰帶“游泳圈”的新媽媽們確實需要反省——別讓寶寶成為你瘦不下來的藉口，一些在飲...

產後瘦身應講究方式

2023-11-18 現狀：產後瘦身成時尚產後瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由於方法不當，反而損害了健康。“生下寶寶3個月以後，我開始節食和運動，但後來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒恢復過來，但是我...

產後要怎樣吃月子餐才能瘦身

2023-11-18 月子飲食要點：產後第一週：補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦“生新化瘀”的功能，“生化湯”幫助產婦生產完後的惡露順利排出;“四物湯”則能補血。此外，剛生產完後，膀胱因為受到子宮的擴張...

產後什麼時候進行瘦身比較好呢？

2023-11-18 雖然說瘦肚子是很著急的一件事情，但是在產後一個月的時間內是不可以減肥的，並且還要採取合理的瘦肚子方法，如適度的運動，在飲食方面也是要配合減肥餐的，要保證自身的營養成分，如果需要餵奶的話要在運動前喂，避免因為運動使奶...

產後瘦身不要掉入“坑”中

2023-11-18 在產後減肥的道路上，很多新媽媽都嘗試過不少的方法。但是有一些瘦身方法並不適合產後媽媽，所以要想辦法避開這些誤區。1、減肥茶或減肥藥有很多減肥的人都在嘗試使用減肥茶或者減肥藥，但是這個方法並不適合產後媽媽。因...

產後媽媽要瘦身4種苦瓜吃法幫你忙

2023-11-18 苦瓜+胡蘿蔔胡蘿蔔不僅有助於降低苦瓜的苦味，而且和苦瓜一起搭配，一綠一紅，做出來的菜式非常好看。苦瓜+菠蘿+蘋果苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效，菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，使整杯果汁變得非常可口，...

產後穿塑身衣可以瘦身嗎

2023-11-18 產後穿塑身衣可以瘦身嗎脂肪移位修飾身材，塑身衣是運用「脂肪移位」的塑型原理，透過塑身衣來修飾身材，集中固定脂肪，並且矯正體態，脂肪細胞在兒童期及青春期的數目和體積都會增加，但成年後，脂肪數目不再增生，反而隨著代謝變慢...

產後瘦身不妨讓燕麥來幫忙

2023-11-18 由於產後新陳代謝變慢或攝入食物過多等，許多新媽都或多或少地發胖了。每次抱怨自己發胖了，老公也總會安慰說：“沒事，胖點好，也沒多胖就肉比以前多了點肉，挺好的。”乖，這種善意的謊言聽聽就好了，聽完給老公一個吻，轉頭就可以開...

產後瘦身如何利用經絡減肥

2023-11-18 產後瘦身黃金原則1.營養均衡：無論是否哺乳，產後身體調養需要多元的營養素，適量的油脂和澱粉都有助身體正常運作，避免為了減重割捨任一營養素，只要三餐正常吃、不過量，杜絕三餐之外的甜食與加工食品，就可讓減重的計劃位於健康...

產後增進夫妻感情要做些什麼

2023-11-15 去旅行如果產後孩子有親人照料，而兩夫妻又有足夠的假期，不防兩人來一次放行，到民族特色的遊覽景點，尋找戀愛時的美好時光，旅行的意義，是要調節夫妻兩人重溫當初戀愛時出遊的感覺，在旅行的途中，可以將對方當作第一次約會的物件...

產後養顏瘦身好湯

2023-11-18 二子蒼朮湯【組成】蒼朮15克，枸杞子30克，桑椹子30克，淮山藥30克，豬瘦肉100克，沙蔘30克。【製作】(1)將豬瘦肉洗淨，切小塊;上藥洗淨。上述各味同放人砂鍋中，煮至豬瘦肉爛熟，即可。(2)飲湯，吃豬瘦肉。每日l料，連用5～7日為1療程。【...

關於準媽媽產後調養的必備小知識

2023-11-16 1、不去做產後體檢要是不做產檢，就無法得知自己的健康狀況，容易延誤治療或遺留病症。所以，在生完寶寶後的6-8周最好是能夠去做一次全面的身體檢查，這樣才能知道全身和盆腔器官的恢復情況以及哺乳情況。要是覺得身體有哪裡...

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