能戒菸的男人有多可怕（戒菸關鍵要自己想通）

為什麼能戒菸的男人很可怕？想象一下，能戒菸需要付出什麼代價，太太難了。一旦吸菸上癮，戒菸幾乎等於白天做夢。因此，你可以低估一個不吸菸的男人，但不要低估一個成功戒菸的男人，一個能抵抗尼古丁誘惑的人，以及阻止他的決心。

毅力戒菸會引起焦慮、抑鬱、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適，並迅速復吸，復吸後煙量會增加。因此，不要抱著試一試的心態開始戒菸。假如真想戒菸，下定決心！別試了，因為這樣從一開始就給自己心理上的暗示，影響意志力。

吸菸容易，戒菸難。對於很多吸菸者來說，戒菸是一個巨大的挑戰，如果戒菸不徹底，再吸菸會加速肺功能衰竭。根據科學研究，戒菸後身體會在不同時期發生意想不到的變化。換句話說，能成功戒菸的人都很可怕。

事實上，真正戒菸的人大多是迫不得已的，才會想戒菸。能戒菸的人，絕對要有非凡的毅力。尤其是煙癮大的人，戒菸更難。然而，真正成功戒菸的人基本上都是自己想通了，慢慢戒下來的。

那麼戒菸後人的身體會有什麼變化呢？

1.尼古丁含量下降。

經過對許多樣本的測試，科學家們得出結論，戒菸後人體內的尼古丁含量會迅速下降。然後在兩到三天內，戒菸的人會變得有些焦慮，甚至胸悶頭痛。在接下來的10天左右，每天會有一兩次煙癮發作，這是最不舒服的時候。許多人因為不能堅持這個時候而戒菸失敗。

2.肺功能恢復。

肺纖毛是肺部的毛刷，光看這個名字就知道，毛刷主要負責肺部的清潔。

一般來說，戒菸一週後，肺纖毛開始再生；2-3周後，肺功能改善30%；3個月後，血液迴圈和肺功能明顯改善，步行和鍛鍊會比以前更容易，咳嗽次數也會減少。

因此，正常情況下，吸菸者的肺在戒菸後會慢慢恢復。也有人會覺得奇怪，剛戒菸的時候會比以前咳嗽的更厲害，其實那是肺部在進行自我清潔工作，是正常現象。

3.牙齒變白變健康。

牙齒有那麼重要嗎？當然很重要。這裡給大家講一個真實的案例：

我的一個朋友也常年吸菸。就在一個月前，他覺得牙齒不舒服，發現牙周炎導致牙骨萎縮。共有三顆牙齒需要更換，來回折騰。醫生給的預計費用是10萬！牙周炎會破壞牙周組織，引起牙齦腫脹疼痛、牙齒鬆動和牙齦萎縮，迫使吸菸者面臨失去牙齒和燒錢的痛苦。

吸菸越嚴重，患牙周炎的風險就越大。因此，必須積極戒菸，加強口腔護理。通常戒菸3個月後，牙齒的煙斑不僅會逐漸消退，還會改善口腔衛生，各種口腔疾病也會離開我們。

4.頭腦清醒。

與不吸菸者相比，20%-30%的吸菸者大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸後，大腦不再受尼古丁的控制，你的頭腦會更加清醒，思維會前所未有的敏捷。

綜上所述，一個能戒菸的人一定是一個意志力頑強的人。同時，戒菸對我們的健康也會有很大的好處。所以小編在這裡建議所有吸菸的男同胞儘快戒菸，以保護自己好家庭的健康。