關於春季瘦身黃金期做“腰”嬈女人的百科
都市白領麗人的生活讓許多MM嚮往,然而,它究竟給OL們帶來了什麼呢?上司的讚許、頗高的薪水、不錯的生活,還是……肥胖!對於行走職場的女性來說,外在的形象當然很重要,而肥胖很可能就是對自己優雅氣質和知性美的一種“抹殺”。...
“黃金期”減肥入門三要則First:從恢復生活作息做起生完BB後,新媽媽們容易感到疲乏,加上傳統的坐月子理念,一些媽媽們經常是常臥床上,大門不出。事實上,順產的媽媽們產後24小時便可開始下床活動,剖腹產5-7天后可以適當走動。...
1、醒來伸懶腰,有效提振精神一天只要三次,每天持續70秒,就能夠達到瘦身效果,就從起床開始做第一次的伸懶腰吧!只要躺在床上將手舉高,雙腿伸直,使用腹式呼吸,不僅能有瘦身效果,還有打起精神的作用!2、起床後喝溫水,促進新陳代謝...
在一個寒冬之後,春天是一年中最燦爛的一季。櫃檯裡的春裝青綠、明黃、桃粉、桔紅各色舞動,模特身上高領、束腰、露臍無所不能,在你怦然心動的時候,回頭看看鏡子中自己無精打采的臉、粗壯的胳膊、腰部的贅肉、肥碩的腿,是否...
1、山芋潤腸方配料及做法:準備好兩個山芋,之後將山芋洗乾淨,再用水煮熟了就可以吃了。服用方法:每天用一劑就好,但是不要一次吃完,建議分兩次食用。需要堅持兩三療程才行(一般15天算一個療程)。此方法有清腸通便、排毒瘦身的...
那麼瑜伽減肥需要怎麼做呢?1、減肥部位:腹部和臀部(1)坐在椅子上,兩腳分開放在地面上。(2)雙手用力的扶在椅子的邊緣,然後將雙腳緩緩抬起,與臀部位於同一水平直線上。(3)維持這個姿勢,雙腿合併。(4)最後放下雙腿恢復到最原...
1、外出就餐也要低熱量外出就餐已不再是節日獨有的了,上班的OL也經常選擇在外面吃飯,容易吃得過於油膩。外出就餐時,雖然口味上有很大的誘惑,但是廚師為了讓菜餚美味可口,會新增更多的油脂。外出就餐會讓你攝入更多的脂肪...
俗話說:“管住嘴,邁開腿。”只有兩樣管好了才能見到效果,飲食與運動兩個管道的生活調整,是科學減肥的必備條件。產後不能強制節食產後6個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完,...
每個女人都希望擁有亭亭玉立、阿娜多姿的身材,不管是生孩子的還是沒生孩子的,身材從來都是女人追求的夢想。琳琳是兩個寶寶的媽媽,平時的工作是廣告創意,愛美之心自然更甚。生完二寶之後,琳琳4個月就上班了。當琳琳出現在...
不要錯過瘦身黃金期——產後半年內據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而且,這段時間減肥,面板彈性的修復難度會比較...
母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量,加上正常飲食和活動,有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身,應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物,少鹽少油,多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好,順產產後6周內、...
懷孕前的營養狀況,與新生兒的健康也有著非常密切關係。孕前營養狀況良好,新生兒的體重偏高,健康活潑,圍生期很少生病,甚至對孩子的智力都會產生良好的影響。懷孕期間,寶寶在媽媽的子宮內生活前後大約40周。由一個受精卵分化...
1、草莓:春季最養顏瘦身的零食草莓被稱為初春第一果,所含的維生素C和多酚物質非常豐富,幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時,還有利於鐵的吸收。對於減肥來說,草莓也是讓眾多女性所青睞的,被稱為最適合的零食之一,美國營養學家...
產後6個月是體重控制的黃金時期。有研究發現,如果此階段能恢復到懷孕之前的體重,則8~10年後,體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降,則未來十年,平均體重或會增加8.3千克。由此可見,產後6個月不僅是控制體重的黃金時期,還...
女孩子青春期做春夢嗎,睡覺做夢是很正常的事情,日有所思夜有所夢,是沒有實際意義的夢,做夢有時候只是正常心裡反映,不必過多聯想,下面來看看女孩子青春期做春夢嗎。女孩子青春期做春夢嗎11、處於青春期:當女性處於青春期時,體...
懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵,面對產後居高不下的體重,有些人選擇逃避,有些人則是到處找尋偏方。因此,懷孕和產後體重的控制的重要性,可能不下於把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡,瘦身沒煩惱產後體重的回覆是在...
一、枸杞燒鯽魚材料:鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。製作方法:1、先把鯽魚宰殺洗淨,然後將蔥切絲,姜切末。2、在鍋裡放油燒熱後把魚放進去,待其煎至微焦黃後加入蔥、姜、鹽、胡椒麵和水,慢火燜一會。3、之後放下...
減重核心:低碳水、高蛋白產後走形的身材成為媽媽們的“心頭痛”,但出於哺乳的考慮,很多媽媽不敢減重;帶娃的辛苦讓她們無暇運動。俗話說“三分練,七分吃”,“怎麼吃”對減重非常關鍵。在小蔓的案例中,醫生開出的減重方案要求...
母乳餵養。母乳餵養每天可消耗大約500大卡的熱量,加上正常飲食和活動,有助減肥。飲食多樣。不能飢餓瘦身,應多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物,少鹽少油,多喝溫水。練練腹式呼吸。如果恢復得好,順產產後6周內、...
精緻的雪紡衫能為你打造迷人造型,搭配一條高腰短裙,更能有效升級成大長腿。本期為你分享女雪紡衫和短裙的搭配,穿成迷人的小妖精就這麼簡單。搭配要點:粉色雪紡上衣+白色蕾絲包臀裙+裸色尖頭高跟鞋+白色鏈條包搭配要點:白...
對於很多新媽來說產後最重要的事情除了照顧孩子就是恢復身材了,要知道大部分人都是上班族,而大媽的身材真的是不好意思見人,不過產後恢復要抓住時機,這樣才能事半功倍。月子期間:生理恢復期產後第一個月對產後媽媽來說是身...
女性吃哪些鹼性食物好?1、橘子橘子有很高的營養價值,橘子肉中不僅含有碳水化合物,而且胡蘿蔔素、葉酸以及維生素和粗纖維也是非常豐富的,還有檸檬酸、橘皮甙以及蘋果酸等成分。此外,橘子中水分多,含有的纖維質和維生素C能...
如原來食量較大,主食可採用遞減法,一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右,主糧如麥、米和一些雜糧可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂...
身材走樣的n種理由平時工作時,長時間地坐在電腦前面工作,這讓健身成為了空談;好吃的東西近在咫尺,隨時給自己一些激勵或安慰,一點沒警覺。或是有了寶寶的年輕媽媽,也許你已養成了這種習慣:每次總是迅雷不及掩耳地把孩子吃不...
寶寶出生後,大多數新媽媽都會為減掉身上多餘的贅肉而煩惱,但瘦身不能操之過急。產後各臟器恢復到孕前狀態通常需要6周左右,應以休養為主,貧血、剖腹產或順產傷口恢復慢的產婦尤其如此。從產後6周開始到6個月則是瘦身黃金...
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