關於瘦身的百科
綠茶瘦身之一a.準備綠茶粉和薏苡芢各適量。b.作法：將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黃豆)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可。c.功效：養容美顏，讓膚質更透嫩，利尿消脂。綠茶瘦身之二a.綠茶1公克、大...
懷孕前的我56公斤，是個圓潤型的女子。去年6月寶寶開始在肚裡孕育，隨著他/她的茁壯成長，我的體重也逐步上升。雖然我也聽從醫囑刻意地通過飲食來控制，但在那個我一生中最“沉重”的冬天，還是上演了若干出我和同事面對面地走...
一說到懷孕，大家首先想到的就是體重會蹭蹭的往上升，確實大部分孕媽都這樣。但我家表姐就是一個例外。表姐孕前身材微胖，不挑食，減肥多年，但一斤都沒掉下來過。沒想到懷孕到現在瘦了三斤！而且因為孕早期，表妹一直掉體重的問題...
完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。換言之，...
荷葉飲瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢。用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部面板鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。這樣的瘦身茶可以有舒緩情緒的作用，還可以緩解乾燥，對於祛痘美容...
1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什麼時候都可以吃。2勺素油：烹調時儘量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔面板、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。3碗主食：每日3餐都要...
產後瘦身瑜珈火辣媽咪秀出來產後瘦身瑜珈三式：一、束腳式功效：此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效，可以把血液迴向我們的腹部，促進腹部的血液迴圈，加強對腹部器官的按摩，更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊...
1、一定要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能...
現在越來越多的女性抱怨，生完孩子後身材就像氣兒吹的一樣，很難再回到懷孕前的苗條。其實，專家提醒，產後最佳的瘦身祕方就是哺乳了，因為餵母乳有助於消耗母體的熱量，其效果比起節食、運動，絲毫不遜色！據營養科專家介紹，孕婦在生...
1、經期減肥運動強度要適中大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜週期性自行剝落的生理現象。是每個成年女性必然要經歷的事情。這種現象帶有一種創傷，這個時候的女性身體比較脆弱。如果這個時候，你做一些劇烈的有氧運動，會...
國外的明星媽媽們產後減肥方法可謂花樣百出：朱莉婭·羅伯茨喜歡遛嬰兒車，凱特·貝金賽爾堅持跳健身操，麗芙·泰勒崇尚騎自行車，卡梅隆·迪亞茲酷愛衝浪。朱莉婭·羅伯茨：遛嬰兒車新媽媽推著嬰兒車一起做運動，是美國現在最流...
據美國營養學會的報告，蔬菜、水果在腸胃中停留的時間是一個半鐘頭，甚至還更短一點。而油脂多的食品難以一下子被消化掉，肉類消化時間大約為6個小時。如果進餐的時候先吃肉類，肉類又難以消化，而後吃的蔬菜、水果就會腐敗，產...
不吃冰冷的食物一般而言，冰冷的食物要儘量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。因為食物的溫度太低，會直接降低細胞的新陳代謝率，當食用的食物溫度太低時，會讓身體細胞的溫度降低，開始進行冬眠狀態，使得應該進行的生化反應暫停...
1、火龍果炒蝦仁先準備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽醃一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。順氣健胃，減肥，降低血糖...
身體質量數（BMI）與體脂肪需合併參考產後決定開始減重後，媽咪除了可以從減少的體重數來做為瘦身目標之外，檯安醫院營養師曾祺也建議可以合併觀察BMI值與體脂率，確認自己的測量數值是否介於健康範圍。例如：常見門診中接受減重...
第一式：瑜伽船式變體船式是一個需要平衡又需要力量的體式，新手練習的時候可能很難保持平衡，或者是是核心力量和大腿前側力量不足，無法把腳抬高。針對船式的特點，建議大家先屈腿練習，掌握身體的平衡之後再側重力量的發展。力...
現在我們列出一張風雲榜來，讓你一目瞭然誰是水果界中的瘦身公主，當然還會告訴你為啥它掀起瘦身風雲的原因，美女們邊吃邊讀，會越瘦越美麗！風雲1－蘋果早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法...
何時開始如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。瘦身進度根據美國婦產科醫師學會（acog）的建議，哺乳時每週減去1磅（1磅=453.59237克）體重是安全...
產媽在生完孩子後，除了照顧寶寶，她們還希望能早點恢復以前的身材。因此，很多產媽在生完孩子後立馬進入減肥行列中，這樣並不科學。一、產後瘦身最佳時間點是在產後6個月產後六個月，新媽新陳代謝還處在較高的水平，生活習慣也...
水果一直備受大家寵愛，尤其是女性及孩子，不僅口感極佳，而且非常益於我們的健康，比如可以補充多種維生素及礦物質，及預防一些慢性疾病乃至癌症等。尤其是維生素C方面可以說是得天獨厚，雖然蔬菜也富含，但不像水果這般很容易就...
哪些飲食方法能瘦身，且對身體沒有多大影響。可吃各種素菜和葷菜，不吃米飯（包括任何含碳水化合物的食物）和甜食。一般一個星期即見效，這種飲食方法只適用於身體健康、沒有任何疾病的人。合理素食。比如蔬菜類、豆類食物、糧...
1、醫用作用每100克菠蘿的果實中含有的維生素C有30毫克，並富含水分。其可以起到生津止渴，清熱解暑，開胃消食，祛溼利尿的作用，適量吃對腎炎，高血壓病患者非常有利。它的果肉中含有可以分解蛋白質的酵素，所以它可以柔軟肉質、...
香菇蘿蔔湯材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿蔔500克，老薑1小塊，精鹽適量做法：將白蘿蔔洗淨，去皮切片，香菇撕成兩半，老薑拍破，放入鍋內煮開，轉小火至蘿蔔熟透，加入食鹽即可食用。小帖示：媽媽在生了寶寶之後，消化功能減弱，而產後的飲食通常...
有的肥胖患者不僅過度節食，而且連水也不敢多喝。其實，飲水不足恰恰是減肥大忌。美國一位專門研究肥胖疾病的專家指出：如果不喝足水的話，許多人更會變得過度肥胖、肌肉彈性減退、各種臟器功能下降、體內毒素增加、關節和肌...
黃瓜是極其常見的食物，同時也是減肥效果極強的食物。吃黃瓜減肥的人更不在少數。其實同樣吃黃瓜，有的人瘦的緩慢，也有的人會瘦的快速。這次介紹一些黃瓜的特殊吃法，學起來就能比別人多瘦二斤！黃瓜的好處與減肥之間的關係。...
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