一般备孕有哪些注意事项呢
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1.叶酸和钙的补充需要在备孕期和孕早期补充。大多数医院每天免费发放叶酸片。此外,在怀孕期间和怀孕后,我们必须注意足够的钙。建议多吃含钙量高的食物,如牛奶鸡蛋、骨汤等。
2.保证良好的睡眠。怀孕期间良好的睡眠非常重要。只要睡得好,身体的免疫力就会增强,内分泌失调也会得到改善,更有利于怀孕。
3.适当的体育锻炼,在怀孕期间,我们应该养成这样的习惯,提高身体素质,拥有更强壮和高质量的精子和卵子。
4.男性在孕期注意戒烟戒酒,无论是烟酒,都会在很大程度上影响精子质量。
5.做好孕前检查,男女都要做好相关的孕前检查。
6.如果你想正确掌握排卵期,提高怀孕准备的成功率,你必须正确掌握你的排卵期,在女性排卵期安排性生活,怀孕的可能性相对较大。